瘦上半身瑜伽動作 仰卧起坐效果明顯

炎熱的夏天來了,衣服越穿越少,各種美美的衣服都讓人想去穿上。然而,不少女生卻在為游泳圈一樣的腰而煩惱，教你幾個瑜伽動作瘦成小蠻腰，減掉上半身，一起來看看吧。

瑜伽已經成為現在女生，甚至是男生都很喜歡做的事情，而這不僅能提高生活的質量，還能讓自己的身體變得更加健康。瑜伽是一件需要靜下心來體驗的事情，也很考驗一個人的耐心，只有真正喜歡的人，才會長久的堅持下去。有的女生身材是不完美的，這就可以通過瑜伽來鍛鍊健身，把自己的身材變得更加完美。

今天跟大家説的是瑜伽瘦上半身的動作，接下來一起來看看吧。

1、仰卧起坐

大家都知道，運動可以鍛鍊身體，讓身體變得更加性感完美。今天説到的瘦上半身的瑜伽動作，第一個要介紹的就是仰卧起坐，相信大家平時都做過吧，這是一款很簡單，不過瘦身效果很好的，一天大約做5-10組，就可以輕鬆減上半身，這個瑜伽動作也是對身體的血管什麼的都有好處的。

2、蹲式瑜伽

女生要想瘦上半身的話，是需要堅持運動的，而瑜伽也是需要運動的一種，也是可以起到瘦上半身的效果的，就像上面説到的仰卧起坐，就是一種很好的瑜伽動作。

接下來為大家介紹的是蹲式的瑜伽動作，就像圖中展現的動作一樣，這是可以讓女生的上半身，特別是小腹的位置瘦下來的，這也是很簡單一組動作，雙手合十，雙腳分開站，上下蹲，重複這樣的動作，重心放在下半身，只要你堅持做，相信瘦下來是很簡單的，你們學會了嗎？