![含膳食纖維的蔬菜水果有哪些 含膳食纖維的蔬菜水果]( "含膳食纖維的蔬菜水果有哪些 含膳食纖維的蔬菜水果")
- 1、含膳食纖維的蔬菜水果有：黃瓜、苦瓜、茄子、辣椒、白菜、芹菜、韭菜、油麥菜、柑橘、檸檬、柚子、香蕉、蘋果、橘子等等。2、膳食纖維是一種多糖，它既不能被胃腸道消化吸收，也不能產生能量。3、因此，曾一度被認為是一種“無營養物質”而長期得不到足夠的重視。...
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![吃哪些蔬菜水果有助於減肥 分享這幾種給你]( "吃哪些蔬菜水果有助於減肥 分享這幾種給你")
- 蔬菜可以説是眾多食物中熱量比較低，含糖量也低的。那麼，你知道所有蔬菜中哪些蔬菜具有比較好的瘦身功效嗎？下面小編就來為大家介紹幾種刮油蔬菜，讓我們一起去了解一下。其實很多人都知道吃水果和蔬菜對於我們的身體是有很多好處的，不僅可以幫助補充身體的維生素以及其他的一些...
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![開個煙酒蔬菜水果副食超市怎麼樣 煙酒蔬菜水果副食超市前景]( "開個煙酒蔬菜水果副食超市怎麼樣 煙酒蔬菜水果副食超市前景")
- 要是在繁華路段開個煙酒蔬菜水果副食超市還是不錯的，規模也不用很大，不過一般繁華路段也有大型超市的，這樣競爭比較大，而且地租也比較貴。要開的話就看自己的經營能力和人緣了。很多人開個副食店堅持不了幾年就關了，有的則能長期堅持下來成為為數不多的成功者之一。...
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![維生素d的蔬菜水果有哪些 含維生素d的蔬菜和水果]( "維生素d的蔬菜水果有哪些 含維生素d的蔬菜和水果")
- 1、香菇：香菇富含維生素D，多吃香菇可以補充維生素D。不過要注意香菇在烹煮之前，最好放到室外陽光充足的地方照射一段時間，這樣維生素D含量和活性也會更好。2、堅果：堅果中分別含有蛋白質36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%，還含有維生素（維生素D、維生素E等）、微量元素（磷、鈣、鋅...
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![能夠促進新陳代謝的水果和蔬菜有哪些 盤點可以促進代謝的蔬菜水果]( "能夠促進新陳代謝的水果和蔬菜有哪些 盤點可以促進代謝的蔬菜水果")
- 1、木瓜：因為木瓜中有大量的維生素和胡蘿蔔素，這些物質有比較強的抗氧化能力，所以是可以加速新陳代謝的，同時獨有的木瓜蛋白酶可以改善消化功能。2、蘋果：蘋果是最常見也是比較好的食物，含有大量的鉀元素，可以促進新陳代謝。3、香蕉：其實不僅僅是香蕉，一切常見的水果都是促進新陳...
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![2月份應季蔬菜水果 應季蔬菜水果2月份]( "2月份應季蔬菜水果 應季蔬菜水果2月份")
- 1、春蘿蔔：2月份是春蘿蔔成熟的季節，春蘿蔔裏含有大量的營養元素，能夠促進人體新陳代謝。2、芹菜、青菜等也有在2月份成熟的，是維生素的良好來源，平時不可缺少。3、蘋果：俗話説“一天一個蘋果，醫生遠離我”，由此可見蘋果的營養價值是比較高的。4、聖女果：一般七八月到次年二月，含有...
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![蔬菜水果乾片是怎麼做的 教你如何做蔬菜水果乾片]( "蔬菜水果乾片是怎麼做的 教你如何做蔬菜水果乾片")
- 1、食材準備：蘋果適量、香蕉適量、獼猴桃適量、菠蘿適量、無花果適量、紫薯適量、山楂適量、香菇適量、清水適量、糖適量、油適量、鹽適量。2、蘋果脆片的做法：首先就是將蘋果洗乾淨了，然後就是去掉核，切成片，我們切片就在水裏面放一片，這樣可以防止氧化，我們切完之後就都放在吸...
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![十月份應季蔬菜水果 十月份應季蔬菜水果有什麼]( "十月份應季蔬菜水果 十月份應季蔬菜水果有什麼")
- 1、菠菜菠菜中含有多種維生素和營養元素，對於抗衰老有一定的作用。2、茭白茭白有清熱利濕的作用。本文由三頂養生網原創發佈，未經授權，請勿轉載。3、蓮藕蓮藕有清熱潤肺、補脾養胃的作用。4、芹菜芹菜可以促進胃腸道蠕動，有瘦身減肥的作用。5、南瓜南瓜有補中益氣，健脾益胃的...
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![盤點孕晚期吃什麼 蔬菜水果要足量]( "盤點孕晚期吃什麼 蔬菜水果要足量")
- 女生在懷孕轉身變為準媽媽那一刻起，她要注意的細節就多了，尤其是要注重飲食方面的細節。既然飲食對孕晚期的孕婦來説這麼重要，那孕晚期吃什麼？好，一起來了解。女人一生中要特別小心的階段就是懷孕期間，尤其是孕晚期。在孕晚期的孕婦一定要加強在飲食方面的注意，飲食規律，作息規律...
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![蔬菜水果沙拉的做法?減肥餐 蔬減肥菜水果沙拉的怎麼做]( "蔬菜水果沙拉的做法?減肥餐 蔬減肥菜水果沙拉的怎麼做")
- 1、先把雞蛋煮上，然後準備蔬菜水果。小白菜洗淨控水。2、準備好水果和酸奶。3、聖女果洗淨，對半切開。4、獼猴桃對半切開，再用勺子沿邊緣轉一圈，即可輕鬆取出果肉。5、獼猴桃果肉切小塊。6、香蕉去皮切厚片。7、煮熟的雞蛋去殼，切小塊。8、碗底鋪一層小白菜嫩葉。9、改刀後的...
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![健康養生飲食注意事項 這幾種蔬菜水果可多吃]( "健康養生飲食注意事項 這幾種蔬菜水果可多吃")
- 健康養生，近年來是非常熱門的話題，很多人都希望在忙碌工作之餘，可以有個健康的身體。生活中我們吃什麼有益於養生呢?健康飲食吃什麼好?下面具體來介紹。養生，近幾年來受到了許多人的關注，經濟水平提上去後，對健康方面的要求變得更高了。從飲食入手，是科學養生的關鍵，那麼日常生活...
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![含纖維素多的蔬菜水果 含纖維素多的蔬菜水果有哪些]( "含纖維素多的蔬菜水果 含纖維素多的蔬菜水果有哪些")
- 1、含纖維素高的蔬菜：韭菜，在韭菜的葉當中含有豐富的纖維素，對於腸道有很好的刺激蠕動的作用。芹菜，尤其是在芹菜的莖當中含有大量的纖維素，對於腸道微生態維持的作用非常強。2、含纖維素高的水果：香蕉，在香蕉的果肉當中含有大量的纖維素。蘋果，在蘋果的皮和蘋果的果肉當中存在非...
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![秋天的蔬菜水果有哪些 秋天的蔬菜水果有什麼]( "秋天的蔬菜水果有哪些 秋天的蔬菜水果有什麼")
- 1、秋天的蔬菜有蘿蔔、藕、芹菜、茭白、西紅柿、秋葵、黃瓜、土豆、絲瓜、茄子、菱角、大葱、花菜、菠菜、生菜、香菜、萵筍、空心菜、莧菜、山藥、冬瓜、南瓜、四季豆等。2、秋天的水果有蘋果、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、梨、西瓜、檸檬、葡萄、提子、橙子、柚子、柿子、...
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![鹼性蔬菜水果介紹 鹼性蔬菜水果是什麼]( "鹼性蔬菜水果介紹 鹼性蔬菜水果是什麼")
- 1、平時可經常食用酸角、檸檬、橘子、柚子、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等水果。這些水果的味道雖多呈酸味，但它們在體內代謝過程中會變成鹼性。這些水果還能將積累在細胞中的毒素“溶解”掉，最終經排泄系統排出體外。2、具體如豆角、萵苣、蘿蔔、土豆、藕、洋葱、南瓜...
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![蔬菜水果作用 蔬菜水果有什麼作用]( "蔬菜水果作用 蔬菜水果有什麼作用")
- 1、蔬菜水果本身就屬於植物類的食材，其中含有大量的果膠類成分、纖維素、維生素。2、多吃蔬菜水果可以有效的促進腸道蠕動、改善便祕現象，可以排除體內過多堆積的膽固醇，有降低血壓、降低血脂的作用。3、而且蔬菜水果中的維生素含量比較充沛，維生素a、維生素b、維生素c都比較...
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![蔬菜水果可以同時吃嗎 這樣吃營養又美味]( "蔬菜水果可以同時吃嗎 這樣吃營養又美味")
- 蔬菜水果可以同時吃，具體做法如下：1、食材：毛豆、黃豆、黃瓜、胡蘿蔔、平菇、蘋果、梨、黑胡椒。2、毛豆用手剝出豆子洗淨備用。3、平菇洗淨切丁，胡蘿蔔去皮切丁。4、黃瓜平放滾着用刀去皮切丁。5、黃豆提前浸泡2個小時，再放入鍋中煮15分鐘左右，待黃豆變大變飽滿即可撈出瀝乾。...
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![秋季適合吃什麼蔬菜水果 秋季適合吃哪些蔬菜水果]( "秋季適合吃什麼蔬菜水果 秋季適合吃哪些蔬菜水果")
- 1、紅薯。又名地瓜、山芋、番薯、白薯等。《本草綱目》記載，紅薯有“補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰”的功效，使人“長壽少疾”，還能補中、暖胃、安五臟等，所以常適宜用來補虛。經常食用紅薯還可以保持血管的彈性，防止動脈粥樣硬化，對心血管系統有一定的保護作用。2、芋頭。又稱香芋...
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![哪些蔬菜水果不適合放冰箱保存的 不宜放冰箱的水果蔬菜都有哪些]( "哪些蔬菜水果不適合放冰箱保存的 不宜放冰箱的水果蔬菜都有哪些")
- 1、黃瓜青椒。黃瓜和青椒這兩種蔬菜最好還是不要放到冰箱裏面保存，這兩種蔬菜本身放在常温環境下就是非常容易保存的，並且不容易變質，只要能在三天之內全部吃完的話，口感和味道都是最新鮮的，這兩種蔬菜最怕的就是低温的環境，如果放到冰箱裏面去保存的話，很容易就會造成黃瓜或者...
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![3月份應季蔬菜水果 盤點3月份應季蔬菜水果]( "3月份應季蔬菜水果 盤點3月份應季蔬菜水果")
- 1、菠菜：菠菜是我們熟悉的蔬菜，也是三月的應季蔬菜，春天吃菠菜具有極好的補血美容、促進消化、保護眼睛等保健作用，有益於人們的身體健康。2、春筍：春天還是吃春筍的好季節，陽春三月的春筍最是鮮嫩，並且春天吃春筍還具有補充身體營養、滋陰益血、消食利便等保健作用，有益於人們養...
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![一天中光吃蔬菜水果能減肥嗎 不要再傷害你的身體]( "一天中光吃蔬菜水果能減肥嗎 不要再傷害你的身體")
- 減肥中，飲食是很重要的。如果你想要更好的瘦下來，那麼你一定要注重飲食，有一些朋友也知道飲食的重要性問一天中光吃蔬菜和水果能減肥嗎？不要傷害你的身體了。第一：光吃蔬菜水果能減肥嗎隨着我們物質生活的提高，我們也想擁有更加好一些的身材。人們的生活質量更高了，吃的也越來越...
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![有哪些具有酸性的蔬菜和水果 盤單酸性的蔬菜水果]( "有哪些具有酸性的蔬菜和水果 盤單酸性的蔬菜水果")
- 1、酸性水果有李子、獼猴桃、梅子、菠蘿、葡萄、柑橘。酸性水果中含單寧酸，與海味同食會與蛋白質凝固，沉澱於腸道內，引起嘔吐、腹痛腹瀉和消化不良；而且水果中的酸味會同胃酸一起刺激胃黏膜，潰瘍病患者也不宜吃酸性，而且避免攝取酸性水果有助於去除色斑。2、酸性蔬菜有:葱、萵...
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![水果蔬菜保鮮技巧 蔬菜水果保鮮技巧]( "水果蔬菜保鮮技巧 蔬菜水果保鮮技巧")
- 1、水果削了皮之後很容易氧化變黑，可以在水果變色之前把它全部浸入涼開水裏面保存，在涼開水裏加一點食鹽效果更好，能保存一段時間不變色，吃起來和剛削開差不多。2、不要把剛買來的蔬菜水果混成一堆擺放，容易腐爛，要把每一種水果蔬菜分開來擺放，最好是不要有擠壓，自然擺放就行。3...
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![如何能更好的經營蔬菜水果店 蔬菜水果店用什麼方法能更好地經營下去]( "如何能更好的經營蔬菜水果店 蔬菜水果店用什麼方法能更好地經營下去")
- 1、建立團購優惠措施，附近社區用户可以拼團購買，薄利多銷刺激銷量。2、建立會員卡預存制度，預存款可以存一些送一些，會員價比普通價格低等。3、建立蔬菜水果當時即買即賣措施，部分無法保鮮的蔬菜可以在每天晚上降價處理。這樣也能帶動店內其他商品的銷售。...
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![蔬菜水果放冰箱的正確做法 如何冰箱保存蔬菜水果]( "蔬菜水果放冰箱的正確做法 如何冰箱保存蔬菜水果")
- 1、高麗菜這個名字聽高大上的，就是大頭菜、捲心菜。先用紙巾擦去表面的水珠、然後有輕微腐爛的部分切掉，再裝入塑料袋，這樣可以保存三週左右。2、胡蘿蔔和紅蘿蔔、白蘿蔔等，要先切掉帶葉子的頭部，防止繼續生長而導致空心。然後用塑料保鮮膜包住以後再放入冰箱裏。3、油菜、青...
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![含磷高的蔬菜水果有哪些 含磷高的蔬菜水果介紹]( "含磷高的蔬菜水果有哪些 含磷高的蔬菜水果介紹")
- 1、蔬菜有白菜、黑筍、蕨菜、菠菜、白筍、金針菜、毛豆、油菜、菜花等。水果有火龍果、雪梨、柿子、桑葚、紅果、桂圓、龍巖、酸棗、椰子、石榴、葡萄、沙棘、杏子、楊梅、無花果、枇杷、藍莓、山竹、木瓜等。2、關於磷元素的發現，還得從歐洲中世紀的鍊金術説起。那時候，盛...
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秀美範
