![熟普洱茶喝了會失眠嗎]( "熟普洱茶喝了會失眠嗎")
- 熟普洱茶中含有咖啡因，過量飲用會影響睡眠質量。因此，若您對咖啡因敏感或晚間飲用過多，可能會導致失眠等睡眠障礙問題。建議儘量避免在晚上或臨睡前飲用大量的熟普洱茶。...
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![失眠沒精神 靜心湯助你好眠]( "失眠沒精神 靜心湯助你好眠")
- 眼下寒露節氣已過，很多人開始睡懶覺了。可是卻有些人怎麼也睡不着，數綿羊、喝牛奶都無濟於事，天天盯着黑眼圈上班。長此以往，身體自然大喊受不了。今天給大家推薦幾款緩解失眠的藥膳，希望對失眠的你有幫助。方法/步驟1靜心湯。做法：龍眼肉、川丹蔘各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30...
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![抑鬱症總是失眠睡不着怎麼辦 抑鬱症睡不着怎麼辦]( "抑鬱症總是失眠睡不着怎麼辦 抑鬱症睡不着怎麼辦")
- 1、運動療法每天堅持45分鐘的運動，比如慢跑、打球、游泳等。體育運動能改善大腦功能，刺激大腦內啡肽的分泌，使人獲更好的深度睡眠。從另一個角度來説，運動能讓身體產生疲勞感，有助入眠。所以，對於慢性失眠的人來説，運動療法是簡單又有效的方法，但必須至少堅持兩個月才能有明顯的...
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![4種方法教你遠離失眠煩惱]( "4種方法教你遠離失眠煩惱")
- 你失眠過嗎？失眠是件很難受的事情，據一項調查顯示，我國成年人失眠發生率為38.2%，高於國外發達國家人羣的失眠發生率；老年羣體睡眠疾病的發病率高達40%；學生羣體存在睡眠不足的情況超過50%。由此可以看出，如何解決失眠對大眾的困擾，已經成為一個迫在眉睫的問。有什麼有效的失眠的...
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![老年人失眠怎麼辦 有什麼方法應對呢]( "老年人失眠怎麼辦 有什麼方法應對呢")
- 1、入睡前喝杯牛奶2、晚上不要吃的過多3、精神放鬆4、睡前温水泡腳5、銀耳百合湯6、按摩療法7、吃安眠藥8、聽助眠音樂方法/步驟1入睡前喝杯牛奶：在晚上入睡前，我們可以給老人喝上一杯牛奶來幫助他們可以更好地進入睡眠狀態，牛奶有安神的作用，可以幫助失眠更快入睡2晚上不要...
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![失眠怎麼辦? 15個小妙招 讓你快速睡着]( "失眠怎麼辦? 15個小妙招 讓你快速睡着")
- 失眠怎麼辦？躺在牀上翻來覆去幾個小時都睡不着，不僅讓人鬱悶，還會大大影響我們的心理狀態和身體健康。失眠怎麼調理？現在教你15個小妙招，有效提高睡眠質量，讓你不再被失眠所煩。方法/步驟1拒絕咖啡因：咖啡因不僅存在於咖啡中，在我們日常吃的很多食物，甚至是藥物中都含有咖啡因。咖...
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![朋友圈失眠的心情説説]( "朋友圈失眠的心情説説")
- 已經深夜了，我卻無法入眠。思緒在腦海中糾纏，像是一團亂麻永遠解不開。不知道是什麼讓我如此疲憊卻又無法休息。牀上的枕頭已經被我翻了又翻，但還是找不到合適的姿勢。閉上眼睛，卻無法驅散腦海中的煩憂，彷彿一陣陣的風在我心裏吹過。看着手機屏幕上那個無數個閃爍的字，我感到一...
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![每天晚上失眠怎麼辦 運用輕緩音樂促進睡眠]( "每天晚上失眠怎麼辦 運用輕緩音樂促進睡眠")
- 1、維持平常心態進入睡眠2、運用輕緩音樂促進睡眠3、某些食品可以改善失眠方法/步驟1維持平常心態進入睡眠。失眠的人們不要太過於擔心，閉目入靜法可以有效的改善失眠。這種方法的做法是上牀之後，先合上雙眼，然後把眼睛微微張開一條縫，維持與外界有些接觸，當然，精神活動仍在運...
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![茯神的功效與副作用 失眠患者的福音]( "茯神的功效與副作用 失眠患者的福音")
- 1、茯神有鎮靜作用，可以用來治療失眠症。2、茯神有利水功效，可以健脾又不傷元氣。3、茯神可以補益心脾，補虛治勞，對於心脾兩虛引起的心悸、頭暈目眩、疲勞乏力，面色萎黃以及食慾不振等症狀都有不錯的緩解效用。4、茯神可以抑制腫瘤5、副作用：腎虛的人最好不要服用，茯神有助於精...
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![介紹治療失眠最好的食療方法]( "介紹治療失眠最好的食療方法")
- 失眠是指經常不能獲得正常睡眠為特徵的一種病症。失眠的症狀不一，輕者入睡困難，或睡而不酣，時睡時醒，醒後不能再入睡，嚴重者可整夜不能人睡。失眠多見於現代醫學的神經官能症、更年期綜合徵等。那麼失眠最好的治療方法有哪些？方法/步驟1肝鬱化火。症狀：不寐並且有心煩易怒、頭漲...
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![失眠多夢是怎麼回事 失眠多夢原因有哪些]( "失眠多夢是怎麼回事 失眠多夢原因有哪些")
- 失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。夢是正常的生理現象，而失眠多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係。原因有如下這些：1、生理因素精神緊張、飢餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、...
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![如何告別失眠 緩解失眠的方法]( "如何告別失眠 緩解失眠的方法")
- 1、心理放鬆法。方法很簡單。躺在牀上後，全身放忪，先深呼吸幾次，然後開始數息，可以計數入息，也可計數出息，從第一息數至第十息，然後再從第一息數起，常常不能數到十，或者數過了十，這是因為腦子裏就已經想到其它事了，這是正常現象，這時候，只好再從一數起。如此循環，不知不覺，已進入夢鄉。2...
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![中老年人失眠怎麼辦 解決失眠有哪些方法]( "中老年人失眠怎麼辦 解決失眠有哪些方法")
- 1、找到適合的生物鐘2、適當增加鍛鍊3、注意睡前的飲食方法/步驟1找到適合的生物鐘:因為每一個人都有自己的生物鐘的，可能都會有所不一樣的，作為老年人，首先一定要找到自己的生物鐘的，這是很重要的。2適當增加鍛鍊:很多的老年人都是很缺乏鍛鍊的，經常就是待在家裏的，一到晚上就...
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![簡單有效安怡茶改善睡眠方法 三個辦法改變失眠狀態]( "簡單有效安怡茶改善睡眠方法 三個辦法改變失眠狀態")
- 1、注意飲食習慣2、放鬆自己3、創造一個良好的睡眠環境方法/步驟1注意飲食習慣。晚餐不要吃得太飽，或空腹睡覺，這二種情況都會影響人的睡眠。臨睡前吃點奶製品或喝一杯牛奶有助於睡眠。睡前忌飲大量含酒精的飲料包括啤酒及其它酒類，它們雖然能促使人入睡，但會影響睡眠質量。...
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![失眠的原因及解決方法 這些細節告訴你]( "失眠的原因及解決方法 這些細節告訴你")
- 1、失眠的原因可為原發性和繼發性的。2、原發性是與心理因素和軀體疾病沒有明顯直接關係的長期失眠。3、繼發性的是由疼痛、焦慮或抑鬱所引起的失眠。新近發生的失眠常由當時的這種焦慮所致，如都夫妻爭吵、人事關係、工作問題以及矛盾衝突的內疚，對自身健康的關注和擔憂等...
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![下半夜二點後失眠原因 希望大家可以瞭解到誘發失眠的原因]( "下半夜二點後失眠原因 希望大家可以瞭解到誘發失眠的原因")
- 1、疾病。如果患者本身患有某些疾病就會容易導致患者的大腦受到刺激，這個時候患者就會出現失眠的症狀，所以大家在面對失眠的問題時一定要注意患者的身體變化，如果發現患者在出現失眠的同時還伴隨着其他症狀建議大家就醫諮詢。2、飲食。在生活中如果不能多加註意個人的飲食習...
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![失眠缺什麼營養 你可能需要補充這些]( "失眠缺什麼營養 你可能需要補充這些")
- 1、維生素B1。維生素B1可維持神經系統的正常功能。經研究證明，維生素B1有助於人體心緒安寧，可改善精神狀況，進而達到緩解失眠的作用。飲食來源：如糙米、雜糧、豬肉、大豆、花生、雞肝、豆類和乾果等。不過維生素B1的吸收會被酒精幹擾，吸煙和攝入糖分過多也會引起維生素B1耗竭...
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![失眠吃什麼好 兩種食物分享]( "失眠吃什麼好 兩種食物分享")
- 1、小米2、牡蠣方法/步驟1小米。小米粥、小米飯，老百姓餐桌上的老搭檔，然而有多少人知道，區區小米竟然是安神助眠的功臣。小米中色氨酸含量豐富，色氨酸能促使大腦神經細胞分泌一種能鎮靜催眠的血清素，即五羥色氨。小米中含有的碳水化合物，能促進胰島素分泌，胰島素可進一步促進色...
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![我用麥冬治好了失眠]( "我用麥冬治好了失眠")
- 很高興聽到您使用麥冬治療失眠的效果很好。麥冬是一種常用於中藥的天然草藥，有助於平衡神經系統，促進睡眠。然而，如果您還有其他身體症狀或者長期失眠，建議您尋求專業醫生的建議，並且不要自行使用草藥。...
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![失眠怎麼辦 四大妙招教你輕鬆解決]( "失眠怎麼辦 四大妙招教你輕鬆解決")
- 1、喝牛奶2、增加儀式感3、呼吸入眠法4、吃安眠藥方法/步驟1牛奶中的營養可以滿足睡眠時的身體所需，並且牛奶有一定的安神安眠作用。普通人喝了睡覺能一覺酣睡到天亮，失眠者喝了也能有所改善。2把手機充電放好，換上睡衣，蓋好被子，關上燈。通過一系列的動作，給自己一個睡眠時間...
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![失眠的句子説説心情 睡不着就欣賞黑夜吧]( "失眠的句子説説心情 睡不着就欣賞黑夜吧")
- 我還在想你還在為你失眠還在懷念在一起的時候嘿我還喜歡你。世界安靜得不像話失眠的人是可恥的。讓自己在活動中，忘記自己的艱難的處境，保持一顆平常心，保持……失眠，睡不着!人都應該有夢，有夢就別怕痛。你自信於你的全部，不困就別睡;即使賴在牀上，也不曾安樂。失眠的後果卻大同...
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![酸棗仁治療失眠三個方法 酸棗仁怎樣吃可以治療失眠]( "酸棗仁治療失眠三個方法 酸棗仁怎樣吃可以治療失眠")
- 1、用酸棗仁、白米熬粥，治療神經衰弱引起的失眠效果很好，且温和無副作用，特別適合體質虛弱的人喝。做法簡單，取酸棗仁少許，生地黃少許，粳米或白米偏多，酸棗棗仁、地黃水煎取汁，入粳米煮粥食用即可。酸棗仁煮粥的話可以有很好的緩解神經衰弱的作用，對於緩解失眠有一定的效果，而且還...
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![孕婦為什麼失眠 孕婦失眠怎麼回事]( "孕婦為什麼失眠 孕婦失眠怎麼回事")
- 1、為了安全起見，我們往往會讓孕婦多休息，不易讓其參與我們的一些活動，但是這樣也造成了孕婦的活動量降低，很多人白天不累，晚上就睡不着覺，所以還是要多活動一下的。2、心理壓力比較大，雖然説我們總是説不讓孕婦考慮任何的事情，但是孕婦往往還是會考慮關於胎兒的一些事情，所以壓力...
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![失眠拍打哪些經絡及穴位？]( "失眠拍打哪些經絡及穴位？")
- 失眠困擾着很多人，輕者入睡困難，或睡得不香，重者徹夜不寐。由於睡眠不足，失眠者白天經常神疲乏力、頭暈頭痛、心悸健忘。究其原因，多由思慮勞倦、情志不調、體虛久病、飲食不節等導致，使心、肝、脾、腎功能失調，陰血不足，影響心神而致病。根據經絡學説，患者通過以下手法拍打相應的...
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![女朋友失眠怎麼辦]( "女朋友失眠怎麼辦")
- 女朋友失眠可能是由於各種因素引起的，包括焦慮、壓力、情緒不穩定、生理不適等等。以下是一些建議來幫助你的女朋友緩解失眠：1.建立良好的睡眠習慣：確保每天固定的睡眠時間和起牀時間，創造一個安靜、舒適、黑暗的睡眠環境。2.放鬆技巧：練習深呼吸、温和的伸展運動、冥想、聽輕...
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秀美範
