![張曼玉與男友5年情終 面容憔悴"蘋果肌"打回原形]( "張曼玉與男友5年情終 面容憔悴\"蘋果肌\"打回原形")
- 她才是中國電影界的“女神”，但這些年，我們很難在大銀幕上搜尋到她的身影，除了當年在《全城熱戀》裏客串了幾分鐘的鏡頭外，她幾乎只會出現在公益活動或是時尚活...她才是中國電影界的“女神”，但這些年，我們很難在大銀幕上搜尋到她的身影，除了當年在《全城熱戀》裏客串了幾分鐘...
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![卸粧奇才高絲LACHESCA，打造春天幸福肌]( "卸粧奇才高絲LACHESCA，打造春天幸福肌")
- 細膩滑嫩的肌膚是女生最重要的第一道關卡。任何一種肌膚都會因外在氣候的不同而需要適當的護理。五月的天氣已經開始悶熱，這時候暗瘡，出油，乾燥會是大多數人的肌膚問題。濕熱容易滋生細菌，再加上持續帶粧，紫外線強，水分蒸發快，出汗的肌膚總是伴隨粘膩感。所以，清潔肌膚就是女孩們...
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![一網打盡 5個冬季肌膚乾燥問題]( "一網打盡 5個冬季肌膚乾燥問題")
- 寒潮來襲不僅天氣變冷，也會變幹。於是，在肌膚保養的問題上，首要關注的是抗幹。可是如何有效...黑眼圈、毛孔粗大、皮膚紅腫...這些都是因為乾燥引起的？是的，今天我們就來將這些乾燥煩惱一網打盡，就算是冬季乾燥季你的皮膚一樣無憂。乾燥問題一：除了臉部之外，肩膀、手臂、腰、腿等...
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![腰部肌肉怎麼鍛鍊 輕鬆打造馬甲線]( "腰部肌肉怎麼鍛鍊 輕鬆打造馬甲線")
- 不管是對於男生還是女生而言，肯定都想要讓自己的腰部肌肉線條看起來非常的美麗，特別是一些女生，這樣在夏天穿衣服的時候露出自己的腰部是非常好看的，那麼必須進行鍛鍊。一、使用腹肌輪其實如果想要鍛鍊自己的腰部肌肉的話方法有很多，這很多的健身運動當中，很多的運動都可以鍛鍊...
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![三個月打造完美胸肌 8個動作讓你擁有完美健碩胸肌]( "三個月打造完美胸肌 8個動作讓你擁有完美健碩胸肌")
- 胸肌可以説是性感男人的標誌之一，胸肌對於男人來説也是最閃耀的名片。想擁有結實性感的胸部肌肉是每一位男士的夢想，我收集了十個最有效快速的鍛鍊胸...胸肌可以説是性感男人的標誌之一，胸肌對於男人來説也是最閃耀的名片。想擁有結實性感的胸部肌肉是每一位男士的夢想，我收...
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![增肌應該吃什麼 這三類食物幫你打造完美肌肉]( "增肌應該吃什麼 這三類食物幫你打造完美肌肉")
- 增肌，就是通過有效的運動，使肌肉突顯，有助於身體的協調，促進身體新陳代謝！像家庭的簡單運動，如俯卧撐，仰卧起坐，深蹲，跳繩，健身啞鈴等都可以！如今健身的人越來越多，每個人都希望自己能練出像施瓦辛格一樣的健碩身材，但還是有很多人對自己的身材不滿意。想要擁有健碩的肌肉，高強度的肌肉...
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![4周輕鬆打造“泳裝肌膚”]( "4周輕鬆打造“泳裝肌膚”")
- 除了選用含水楊酸的沐浴和護膚產品應對小紅痘痘之外，你還需要特別留意容易長痘痘區域的清潔，尤其是不容易清潔的背部。歐萊雅活力煥膚磨砂口者哩內含的温和磨砂微粒，就能平滑粗糙的肌膚並清除老舊皮膚表層。夏天馬上就要來了！對於愛美的你來説，這隻意味着一件事情：衣服越穿越少...
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![如何站着練腹肌 教你打造完美身材]( "如何站着練腹肌 教你打造完美身材")
- 對於一個零基礎的人來説，先訓練腹部力量是很關鍵的。這是全身力量的基礎，而腹部肌肉較難練的是下腹部的肌肉，很多動作都非常辛苦複雜，那有沒有站立着練腹肌的方法呢？夏天到了，馬上就要露胳膊露肚子了，但是冬天養的肥肉還囤在肚子上。為了能夠像瘦子一樣擁有腹肌，很多人已經開始去...
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![股四頭肌鍛鍊方法圖解 打造完美的肌肉線條]( "股四頭肌鍛鍊方法圖解 打造完美的肌肉線條")
- 想要擁有健美的身材與健康的體魄嗎？進行一定的體育鍛煉是關鍵。怎麼樣讓我們的手臂更加健壯而有力呢？小編推薦兩種有效鍛鍊肱四頭肌的方法，讓您輕鬆擁有線條完美的雙臂。健美而又健康的身材是現代女性經常流連各種健身房想要達到的效果。要知道相同質量的肌肉比肥肉利用集體...
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![教你按摩美肌打造靚麗容顏]( "教你按摩美肌打造靚麗容顏")
- 女人天生愛美，這是不能否認的。很多MM為了美而挖空心思，把大量的鈔票投入到購買化粧品上，甚至於要到醫院做整形美容手術，花錢不説，還要受罪，這就是女人愛美的心思在作怪。但是細想這沒錯呀!因為愛美是每個女人的天性。那麼有沒有既省錢又不受罪，同時又能達到美容作用的方法呢?今...
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![一網打盡 5大鼻部肌膚問題(組圖)]( "一網打盡 5大鼻部肌膚問題(組圖)")
- 鼻貼的效果不徹底，經常去美容院對鼻子部位的皮膚和毛孔都是不小的損害，所以除黑頭重在日常護理。可以定期用深層去死皮膏去除角質；購買植物黑頭軟化乳，敷於黑頭處，10-15分鐘後洗淨(一般每週2-3次，嚴重者天天使用)；再使用收縮毛孔調節水，收斂毛孔，減少油脂分泌。導語：鼻子長在臉上最...
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![胸肌腹肌怎麼練快圖解 為你打造健美身姿]( "胸肌腹肌怎麼練快圖解 為你打造健美身姿")
- 相信有很多人都特別關心怎樣練出腹肌和胸肌。雖然鍛鍊肌肉的方法有很多種，但較好的找到適合自己的。因此，下面為大家分享兩個簡單的運動法，為你打造健美曲線。對於很多人來説，擁有飽滿又有型的健碩胸肌和緊緻的腹肌，是他們夢寐以求的，不僅可以讓自己的身材變得性感，魅力，還能吸引...
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![打籃球會掉肌肉嗎 來看看吧]( "打籃球會掉肌肉嗎 來看看吧")
- 1、不會，除非你一次超過兩三個小時。2、在健身的角度，做大量的有氧運動或多或少會掉點肌肉，但不會太嚴重，可以通過進食和做無氧補回來。多攝入蛋白質，俯卧撐和引體都是很好的徒手增肌動作，方便，安全。3、如果增肌那就有些困難,籃球有氧會消耗你的肌肉；如果是減脂,打籃球又是不錯...
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![分享鍛鍊二頭肌的方法 三招打造手臂完美肌肉曲線]( "分享鍛鍊二頭肌的方法 三招打造手臂完美肌肉曲線")
- 肱二頭肌位於上臂前側，整肌呈梭形。肱二頭肌有長、短二頭，一般長頭起於肩胛骨盂上粗隆，短頭起於肩胛骨喙突下。肱二頭肌屬於骨骼肌三大肌羣中的四肢肌。想要將身體練出完美的肌肉曲線，肱二頭肌是必不可少的一部分，肱二頭肌和肱三頭肌都位居於手臂上，但在練習時往往都會將這兩塊...
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![巧用壓縮面膜收縮毛孔 打造瓷肌光澤肌膚]( "巧用壓縮面膜收縮毛孔 打造瓷肌光澤肌膚")
- 每一個愛美的妹子都羨慕韓劇中女主角的白嫩瓷肌，甚至看不到毛孔的存在。怎麼做才能擁有像她們一樣的膚質呢？巧用壓縮面膜再搭配天然材料DIY護膚品，可以高效收斂毛孔。人人都羨慕韓劇女主角的瓷肌光感肌膚，幾乎都看不到毛孔，惹人憐愛。如何像她們一樣擁有白嫩細膩的膚質呢？小編...
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![燈泡肌的正確打造方法 想擁有燈泡肌每天堅持這3件事]( "燈泡肌的正確打造方法 想擁有燈泡肌每天堅持這3件事")
- 1、堅持使用美白身體乳想要白全身，整身白成“燈泡肌”，美白身體乳一定要用起來。我們要藉助美白的身體乳的營養成分，抑制我們皮膚黑色素的生成，並且加速我們皮膚已存在的黑色素代謝掉。這樣我們的皮膚才能夠越來越白。當然啦，一定要堅持使用，並且是在洗完澡之後，我們毛孔張開的...
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![腹肌鍛鍊運動法 幫你打造健美身姿]( "腹肌鍛鍊運動法 幫你打造健美身姿")
- 想要擁有平坦的小腹肌，日常的鍛鍊不容忽視。尤其是經常坐在電腦前的女性，預防“小肚腩”和“水桶腰”的出現刻不容緩。因此，下面給大家介紹幾個訓練法。對於經常坐在辦公室的白領們，由於一天8~9個小時都是在上班，平時確實很難抽出多餘的時間來運動。但這並不是你想要偷懶的理...
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![遮瑕膏這麼用 教你打造零瑕疵肌膚]( "遮瑕膏這麼用 教你打造零瑕疵肌膚")
- 擠適量大小的遮瑕膏，塗在黑眼圈處。用手指輕輕按壓塗抹均勻。也可以用粉撲塗抹遮瑕膏。用手指沾取遮瑕膏後，粉撲輕輕按壓拍打。遮瑕膏也可以遮其它部位的瑕疵。擠適量大小的遮瑕膏塗在黑眼圈處。用手指輕輕按壓塗抹均勻。也可以用粉撲塗抹遮瑕膏。用手指沾取遮瑕膏後。粉撲...
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![8分鐘腹肌鍛鍊 突擊加堅持打造性感肌肉羣]( "8分鐘腹肌鍛鍊 突擊加堅持打造性感肌肉羣")
- 鍛鍊腹肌在當今時代是很流行的，大家都想要一個完美的身材，這樣培養自己的自信心，也能夠吸引跟多美女的注意呢，今天小編就給大家詳細的一下八分鐘腹肌鍛鍊的方法。腹肌就像人的一塊另類名牌，有腹肌的人更有排面，沒腹肌的人特想摸一摸這腹肌是什麼樣子的，或者夢想着自己也能擁有腹...
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![肌肉腿可以打瘦腿針嗎 打瘦腿針有什麼影響]( "肌肉腿可以打瘦腿針嗎 打瘦腿針有什麼影響")
- 1、對於腿型不漂亮的肌肉腿，是可以通過打瘦腿針瘦小腿部的肌肉，達到腿型完美的效果。2、但是瘦腿針需要注射到對腿部運動不產生明顯影響的肌肉上。比如瘦小腿就只能注射在腓腸肌上，因為如果注射到參與小腿運動的肌肉，就會影響下肢運動功能。...
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![盆底肌肉訓練圖 幫你打造性感臀部]( "盆底肌肉訓練圖 幫你打造性感臀部")
- 由於分娩時胎兒進入y.d，撐開了盆底的肌肉和筋膜等組織，導致不少寶媽在產後都會出現盆底肌肉鬆弛或者是子宮下垂的現象。所以，今天特意教大家如何改善。説起女性一生中較為驕傲的事情之一，那就是生孩子。雖説初為人母的時候無疑是激動又喜悦的，但是當寶媽們看到自己的盆底肌變...
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![盆底肌肉訓練圖 幫你打造緊緻臀部]( "盆底肌肉訓練圖 幫你打造緊緻臀部")
- 對於很多產後的媽媽來説，初為人母無疑喜悦的。但由於分娩時的撕扯，導致很多人的盆底肌肉都變得鬆弛，下垂。所以，今天特意教大家如何鍛鍊盆底肌肉。女性日常生活中保養較多的就是臉上的肌膚了，但在呵護你的嬌嫩美肌的時候，可不要忘了還有你的盆底肌。要知道，如果盆低肌失去彈性，就...
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![八招幫你打造白裏透紅肌膚]( "八招幫你打造白裏透紅肌膚")
- 美白一直都是女孩子永恆的話題，哪怕是在健康色流行的時代，白皙的肌膚依然讓很多人喜歡，但是隻是一味的白皙就行了嗎?其實我們需要的是健康的白，就是白裏透紅，如果你肌膚還是暗啞無光，那一起學習下白裏透紅肌的養成祕訣吧!方法/步驟1去角質增加透亮感肌膚的角質層越厚，皮膚的透明...
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![腹肌訓練動作 打造完美身形]( "腹肌訓練動作 打造完美身形")
- 腹肌既是人體腹部的肌肉組織，不僅具有高顏值的外形，還可以保護人體腰部部位，減少脊椎損傷變形的機率。但是腹肌卻不是每個人都有的，它需要不停進行腹肌訓練。一般意義上的腹肌多特指男性腹部的肌肉，其實女生也是有腹肌的，只不過要比男性稍微小一點。男性腹肌一般被稱作八塊腹肌...
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![打完咬肌鼓包怎麼回事 打完咬肌鼓包原因]( "打完咬肌鼓包怎麼回事 打完咬肌鼓包原因")
- 1、打完咬肌出現鼓包屬於不正常現象。在打咬肌過程中，損傷面部毛細血管，從而引起血腫鼓包，打完咬肌後可以冰敷1-2周，鼓包逐漸消退。另外注射藥物劑量增加會引起水腫鼓包，注射後一小時內能吸收消退。2、在注射瘦咬肌針的時候，需要在咬肌部位進行注射，注射的時候會對局部造成一些...
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秀美範
