![吳秀波瞿穎拳擊台互毆 網友：波酥好男不跟女鬥]( "吳秀波瞿穎拳擊台互毆 網友：波酥好男不跟女鬥")
- 在上週日播出的《我的青春高八度》第六集中，蕭文老師(吳秀波飾)與嚴愫(瞿穎飾)拳擊台互毆的戲份令觀眾大呼過癮。蕭文與嚴愫二人在校長面前的一個“愛的擁抱”所引發的一場拳台互毆令觀眾看後大跌眼鏡。在上週日播出的《我的青春高八度》第六集中，蕭文老師(吳秀波飾)與嚴愫...
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![拳擊初學者怎麼訓練 拳擊入門基本訓練]( "拳擊初學者怎麼訓練 拳擊入門基本訓練")
- 1、訓練的主要方法:空擊是對抗性運動的一種獨特的訓練方式,英文名稱是shadowboxing,來源於拳擊。是在進行高強度運動之前的熱身的一種手段。空擊,顧名思義,一個人就可以進行,對着空氣出拳。遠距離方式指用滑步帶動身體前進和後退,在這個基礎上出拳。2、訓練的輔助方法:梨...
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![拳擊的好處 拳擊的簡介]( "拳擊的好處 拳擊的簡介")
- 1、能夠提高身體的反應能力。拳擊當中最基本的重要素質之一就是要具有高度的靈敏和能夠在短時間內快速反應的能力。2、自衞防身，增強自身力量。拳擊主要是依靠身體的爆發力來完成一系列的攻防動作，在短時間內將身體最大的力量充分發揮出來，達到供給或者是防守的目的。拳擊的...
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![打拳擊的好處 打拳擊的好處分析]( "打拳擊的好處 打拳擊的好處分析")
- 1、打拳擊可以提高反應能力拳擊中最基本、最重要的素質之一,就是要具有高度的靈敏性和快速的反應能力。在拳擊比賽和訓練時,運動員要熟練地掌握運用各種技術方法,靈活地變化運用各種戰術,並且要隨機應變地隨場上情況及時調整自己的技戰術,同時要完成各種技術組合等,所有...
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![拳擊打哪個部位 什麼是拳擊]( "拳擊打哪個部位 什麼是拳擊")
- 1、拳擊允許擊打併可得分部位是頭面部,頸部,胸腔及兩肋、小腹，綜合所述就是短帶上的腰帶以上的部位，腰帶以下為禁擊部位，如雙腿，膝蓋和褲襠，另外也不可擊打後腦和脊柱。2、拳擊是戴拳擊手套進行格鬥的運動項目。它既有業餘的(也稱奧運拳擊)，也有職業性質的比賽。比賽的目標是要...
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![業餘拳擊和職業拳擊有什麼 關於業餘拳擊和職業拳擊的區別]( "業餘拳擊和職業拳擊有什麼 關於業餘拳擊和職業拳擊的區別")
- 1、比賽性質不同，職業拳手打比賽目的是為賺錢，收入以出場費為主，但必須自己花錢僱請教練、陪練、醫生等。業餘拳擊以鍛鍊身體為宗旨，拳手沒有出場費。2、比賽時間不同，職業拳擊比賽共有12個（女子10個）回合，每回合2分鐘（女子2分鐘）。業餘拳擊現在實行的是2分鐘3回合制。3、穿着防護...
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![家用拳擊沙袋哪種最好 怎麼選擇拳擊沙袋]( "家用拳擊沙袋哪種最好 怎麼選擇拳擊沙袋")
- 1、如果是在家裏練習拳擊，也可以選擇懸掛式的沙袋，但是你們家最好有足夠的空間，還要有可以懸掛重物的橫樑。如果沒有，那麼只能買立式的大沙袋。立式的大沙袋放在地方就可以了，下面有個很重的底座。2、如果你的力氣比較小，人比較靈活，可以選擇立式的小沙袋，立式小沙袋適合女性或者...
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![拳擊新手訓練小技巧 怎麼練習拳擊]( "拳擊新手訓練小技巧 怎麼練習拳擊")
- 1、站姿。拳擊的基本姿勢是進攻與防守最有利的開始姿勢。正確的開始姿勢是起動靈活，出擊迅速有力，身體重心穩固，暴露的面積小，有利於防守。一個拳擊運動員如果一開始就能正確地掌握基本姿勢，這對於進一步學習各種拳法及全面掌握拳擊運動的技術都有着重要的意義。2、左直拳。在...
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![拳擊手部綁帶方法 拳擊手綁帶的正確方法]( "拳擊手部綁帶方法 拳擊手綁帶的正確方法")
- 1、首先準備繃帶並打開，一頭是帶標誌的粘帖，一頭是繩圈。第一步把繩圈套到大拇指上，綁帶搭在手背上，第二步從手背開始，在手腕上饒2-3圈。不要太緊或太鬆，具備一定的束縛力就行。2、然後從手腕的下方把綁帶從手內側開始繞手掌纏繞3-5圈。接着把綁帶活的一頭搭在手背上，並把綁帶送...
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![拳擊手套oz是什麼意思 拳擊手套oz解釋]( "拳擊手套oz是什麼意思 拳擊手套oz解釋")
- 1、oz是符號ounce的縮寫,中文稱為“盎司”(香港譯為安士)是英制計量單位,作為重量單位時也稱為英兩。2、拳擊只是速度,靈活閃躲,猛而已而拳擊的速度每秒30一50拳之時,誰的速度快,狠,準的打敗對手就是贏者,只要讓拳手近不了你身邊,他就不是你的對手的。...
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![拳擊減肥效果好嗎 練習拳擊能不能減肥]( "拳擊減肥效果好嗎 練習拳擊能不能減肥")
- 1、練拳擊可以減肥的。因為這種運動可以鍛鍊到下盤的穩定度以及整個身體的平衡性，並且能夠很好的鍛鍊到腰部、跨步以及手臂這幾個位置，在練習拳擊的時候，全身的肌肉都非常的緊張，而且運動強度也很大，常常練了不久就已經汗流浹背，燃燒了很多熱量。2、拳擊由於瞬間爆發力強、肢體...
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![怎樣才能練好拳擊 練好拳擊的技巧]( "怎樣才能練好拳擊 練好拳擊的技巧")
- 1、保持冷靜，儘量用較輕的力量擊打沙包，這樣你會有力氣多打幾輪。保持你的站架，出拳要犀利。這樣你會在有限時間高質量的完成練習。如果你想姿勢正確並且有效的擊打沙包而不是一直圍繞着沙包氣喘吁吁的顯示你的“鬥志”，不要在沙包面前浪費你的情緒！2、不要訓練的太過頭，累了就...
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![拳擊怎麼打 打拳擊教程]( "拳擊怎麼打 打拳擊教程")
- 1、首先準備好工具原料，工具原料有拳擊手套、拳擊帽、口腔防護器、拳擊練習帶、綁帶和拳擊鞋等裝備。2、初學者在進入拳擊賽場之前應該通過三到六個月的訓練，體能訓練分為三類：心肺功能訓練、核心力量訓練和負重訓練。3、學習拳擊運動的基礎技能：要時刻保持警惕，保持運動態勢，...
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![該怎樣自學拳擊 拳擊怎麼學]( "該怎樣自學拳擊 拳擊怎麼學")
- 1、首先，建議你找個教練，不要自學，跟着教練學。可以去體校、武館、俱樂部，拳擊自學是很難學好的，必須有人指導、喂靶、拆招、實戰。2、另外，新手應先從基本動作學起，動作不對就無從繼續。諸如站架、空擊、步伐。身體素質上，可以練，但不要過分訓練局部力量，否則會影響之後對發力的聯...
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![拳擊比賽規則 科普拳擊比賽的那些規則]( "拳擊比賽規則 科普拳擊比賽的那些規則")
- 1、職業拳擊，雙方選手使用8~100Z拳套（賽前雙方議定），進行3分鐘一回合的對寒，一場職業拳擊賽為6-12回合。最早曾經出現過15回合的比賽。2、業餘拳擊雙方選手要帶上頭盔、100Z拳套（大會提供），口咬護牙，穿著護襠（男性），比賽3-4回合，每回合兩分鐘，有力擊中對方一下得一分（點），最後分（點）數較高或...
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![新手怎樣才能練好拳擊拳 新手如何練好拳擊]( "新手怎樣才能練好拳擊拳 新手如何練好拳擊")
- 1、正確的站立姿勢：體重應均勻地分到兩腳前腳掌部位，重心在中間，輕鬆地上跳，在着地時這時候就是自己的重心，要求上體要弓。2、面對對方，相隔半步，雙臂自然下垂站穩。3、面向對方，左腳向前出35-45釐米，也可以根據自己的身高和習慣來確定距離，一般使自己感到舒適為好。4、右腳與左腳...
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![拳擊手套如何清洗 怎麼清洗拳擊手套]( "拳擊手套如何清洗 怎麼清洗拳擊手套")
- 1、拳套外部的清潔，拳套外部由於長期訓練，滴落汗水以及沾染灰塵，容易變髒。可以用軟布粘清水，輕輕擦拭掉表面的污漬。擦拭的時候，不要太用力擦拭花紋，以免花紋脱落，影響美觀。也不要用過於粗糙的的布去擦，容易劃傷拳套。軟布粘清水，反覆多次輕輕擦拭即可。不要用濕巾、以及其他液...
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![為什麼會有拳擊比賽 拳擊比賽]( "為什麼會有拳擊比賽 拳擊比賽")
- 1、拳擊格鬥運動並不是最高風險的運動員，相比賽車、極限運動等搏擊風險更小。2、競技體育的形成內在的動機可以歸納；一是生物學因素，人們為了更好地提高自身活動能力而逐步形成競技體育；二是個性心理因素，人的“取勝和對抗的本能”及“追求勝過對手”的動機推進了競技運動的形...
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![拳擊沙包的技巧 拳擊沙包的技巧是什麼呢]( "拳擊沙包的技巧 拳擊沙包的技巧是什麼呢")
- 1、拳擊運動，手套是必備防護用品之一，必須配帶好，這樣更好的保護雙手，不致於產生傷害。這是一種性價比較高的手套，冬季和夏季都適用。2、拳擊手套，配帶，握緊拳頭時，指關節等均在保護範圍之內。3、直拳，就是直接出拳擊打沙袋，注意一般手背朝下，因對方抓住您手臂時，往下使勁對摺您手臂...
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![拳擊的好處和作用的細節 拳擊的優缺點]( "拳擊的好處和作用的細節 拳擊的優缺點")
- 1、好處：能夠提高身體的反應能力。拳擊當中最基本的重要素質之一就是要具有高度的靈敏和能夠在短時間內快速反應的能力。自衞防身，增強自身力量。拳擊主要是依靠身體的爆發力來完成一系列的攻防動作，在短時間內將身體最大的力量充分發揮出來，達到供給或者是防守的目的。拳擊...
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![拳擊出拳肚子是鼓的還是癟的 瞭解一下拳擊]( "拳擊出拳肚子是鼓的還是癟的 瞭解一下拳擊")
- 1、出拳時肚子應該是癟的，這樣出拳才更有力度。拳擊（英文：boxing;pugilism，法文：Boxe）是戴拳擊手套進行格鬥的運動項目。它既有業餘的（也稱奧運拳擊），也有職業性質的比賽。比賽的目標是要比對方獲得更多的分以戰勝對方或者將對方打倒而結束比賽。與此同時比賽者要力圖避開對方的打...
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![拳擊體能訓練步驟 如何訓練拳擊體能]( "拳擊體能訓練步驟 如何訓練拳擊體能")
- 1、心肺功能訓練：疲憊不堪的拳擊手往往會扔掉拳擊手套同時使其頭部暴露出來。同時，他們也不能在之後的回合中產生能量來予以有效反擊。這就是為什麼頂尖職業拳擊手每天都要進行長跑訓練。拳擊手不僅要有持久的耐力，而且要能夠在拳擊比賽的關鍵時刻擁有超強爆發力。為了滿足...
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![拳擊訓練的好處 拳擊訓練的注意事項]( "拳擊訓練的好處 拳擊訓練的注意事項")
- 1、拳擊運動可以提高身體的靈活性。2、可以提高身體的反應能力。3、可以鍛鍊身體，增強體質，提高身體的免疫力和抵抗力。4、可以自衞防身，提高自己的自我保護能力。5、可以增加身體的協調性。6、可以幫助減肥增肌塑形。7、可以鍛鍊智力。8、拳擊練習要注意事項：（1）拳擊運動中，一...
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![拳擊繃帶綁法 拳擊綁帶怎麼綁]( "拳擊繃帶綁法 拳擊綁帶怎麼綁")
- 1、首先將你的手指撐開，將綁帶的環套在你的大拇指上，將接縫處朝下，然後把綁帶拉到手背上2、沿着手腕繞三圈，不要纏的太緊，將纏帶綁直3、手腕纏好之後，開始把你的手指從外到內包起來。先把手掌心包起來，然後包住小手指，再往手掌心纏繞4、用同樣的方式綁好每個手指-包住手背，然後纏...
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![拳擊手套怎麼挑選 拳擊手套挑選步驟]( "拳擊手套怎麼挑選 拳擊手套挑選步驟")
- 1、拳擊出拳不只是一個胳膊的力量，而是腳下蹬的腰部旋轉力，拳套磅數過大導致出拳不順，貽誤戰機，所以根據自己的體重來選擇，戴上手套的時候首先看有沒有阻礙手腕血液流通，雙手向下無規則搖擺，看看會不會鬆動，然後向空處打次拳，兩個次拳接一個後手拳，打兩組，如果發現沒有由於拳套的自...
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秀美範
