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tabata是什麼意思 tabata的解釋

  • tabata是什麼意思 tabata的解釋

  • 1、tabata這是一種高強度的間歇式訓練，由日本東京體訓大學的教授田畑泉所提出，這項訓練提倡在運動時，儘可能使用更多的肌肉羣，而其主要概念為高強度運動20秒，休息10秒，持續8個循環，共4分鐘。2、這是公認燃脂最快、最有效的訓練之一，同時還能提升身體有氧、無氧的心肺能力，訓練的頻...
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