![初夏6招瘦腿健身操 快速瘦小腿]( "初夏6招瘦腿健身操 快速瘦小腿")
- 導語:夏天來臨，清涼的衣服不免都要露出腿部了，經過一個冬天的脂肪囤積，大腿明顯粗了一圈，怎麼才能...夏天來臨，清涼的衣服不免都要路出腿部了，但是經過一個冬天的脂肪囤積，大腿明顯粗了一圈，怎麼才能快速減掉腿部的多餘脂肪呢？下面本站美體網小編為您總結了幾個瘦腿的健身操，幫助您...
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![辦公室OL愛的7招瘦腿方法]( "辦公室OL愛的7招瘦腿方法")
- OL的7招快速瘦腿方法，本站美體網教你瘦腿的最快方法&許多人嘗試了各種瘦腿方法還是瘦不下來，這是為什麼呢？那是因為你沒有找到對的方法。想要瘦腿，除了運動，按摩、飲食的控制都必不可少。怎樣做才能達到快速瘦腿的效果呢？看看下面的幾招快速瘦腿方法吧！蘿蔔腿和大象腿?你還在苦...
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![瘦臉化粧技巧 簡單6招瘦臉化粧技巧]( "瘦臉化粧技巧 簡單6招瘦臉化粧技巧")
- 1、粉底差小臉法。想讓臉變小，有技巧的打粉底的功力是必不可少的，由於淺色膨脹、深色收縮，因此應該在較突出的T字部位使用淺色粉底，強調五官的立體效果，並能造成視覺上的集中。而在兩頰則要使用深一點的粉底，這樣可使臉頰看起來較瘦。此外，在臉部周圍再使用一圈比膚色深一點的修...
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![8招瘦腰腹瑜伽 打敗水桶腰，伊秀美體網推薦快速瘦腰的方法]( "8招瘦腰腹瑜伽 打敗水桶腰，伊秀美體網推薦快速瘦腰的方法")
- 不用到外面的減肥機構就能輕鬆減去腰間贅肉，本站美體網小編今天就告訴你省錢又有效的瘦腰方法：瘦腰瑜伽動作，幫你擊退腹部脂肪。不用到外面的減肥機構就能輕鬆減去腰間贅肉，本站美體網小編今天就告訴你省錢又有效的瘦腰方法：瘦腰瑜伽動作，幫你擊退腹部脂肪。1、吊橋式將重心放...
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![4招瘦臉法 縱享夏日清涼]( "4招瘦臉法 縱享夏日清涼")
- 在夏季想要減肥的朋友都是十分關注瘦身方面的話題。很多女性都在羨慕別人的小臉，尤其是大臉的MM們更是想要找到瘦臉的技巧。那麼，你想改變自己的大圓臉嗎?對於想要瘦臉的女性，試試下面的4招瘦臉方法，趕快行動起來吧。方法/步驟1面部減肥操除了大拇指以外的其餘四根手指靠攏，放...
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![大象腿肌肉腿怎麼減 教你5招瘦腿小竅門]( "大象腿肌肉腿怎麼減 教你5招瘦腿小竅門")
- 大腿太壯不僅穿褲子不好看，穿裙子也不好看，所以腿粗的女生一定要對自己狠一點，把大腿上的肌肉給減下去，大腿上的贅肉不消滅就會一直讓你苦惱不堪。相信大家都知道，如果腿部看起來如同大象腿一般，而且還有肌肉，那麼會導致個人的整體形象嚴重掉價的。特別是對於一些想要穿好看衣服...
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![消除肥臉 8招瘦臉按摩術]( "消除肥臉 8招瘦臉按摩術")
- 每天回家洗完臉、擦上保養品(以有纖容效果的成分為佳)的時候，配合以下的按摩手技，可以促進血液循環，改善因作息不正常、壓力過大、飲食不當引起的腫腫臉喏！小臉按摩消腫手技：每天回家洗完臉、擦上保養品(以有纖容效果的成分為佳)的時候，配合以下的按摩手技，可以促進血液循環，改善...
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![11招瘦腰操 簡易瘦腰方法20天重現小蠻腰]( "11招瘦腰操 簡易瘦腰方法20天重現小蠻腰")
- 導讀：頂着水桶腰度日是否讓你憂心忡忡，惶惶不可終日呢？不想再穿着毫無美感的寬鬆衣物來遮擋肚子了吧，難道你就眼睜睜地看着其他MM扮靚？不能再忍下去了，趕快卸下厚重的游泳圈吧。頂着水桶腰度日是否讓你憂心忡忡，惶惶不可終日呢？不想再穿着毫無美感的寬鬆衣物來遮擋肚子了吧，難道你...
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![3招瘦腰操 快速變回小細腰]( "3招瘦腰操 快速變回小細腰")
- 若想早日告別水桶身形，不妨參考以下瘦腰小運動，讓你快速減去惱人肥肉，回覆苗條身段。若想早日告別水桶身形，不妨參考以下瘦腰小運動，讓你快速減去惱人肥肉，回覆苗條身段。若想早日告別水桶身形，不妨參考以下瘦腰小運動，讓你快速減去惱人肥肉，回覆苗條身段。導讀：恐怖！身上的肥脂難以...
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![簡單6招瘦手臂的方法 甩掉拜拜肉]( "簡單6招瘦手臂的方法 甩掉拜拜肉")
- 一天繁忙工作過後，總覺得腰痠背痛，精疲力盡，一回到家便躺在牀上不想動彈。但這樣卻養成了缺乏鍛鍊的壞習慣，看着多出來的贅肉但無能為力。每天跟着小編做一套手臂減寸舒壓操，居家幾分鐘就能夠輕鬆解除工作疲勞，還能起到緊實手臂的作用。一天繁忙工作過後，總覺得腰痠背痛，精疲力盡...
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![宅女必殺4招瘦腰方法 消滅腰部贅肉]( "宅女必殺4招瘦腰方法 消滅腰部贅肉")
- 腰部是女性最關鍵的一個部位,它可以直接影響女性身材的好壞。腰部的脂肪很容易形成,一旦形成之後又很難消除,而且日常生活很難鍛鍊到腰部,到底有什麼去處腰部贅肉的好方法呢?腰部是女性最關鍵的一個部位,它可以直接影響女性身材的好壞。腰部的脂肪很容易形成,一旦形成之...
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![瘦小腿瘦大腿方法小妙招 瘦小腿瘦大腿方法]( "瘦小腿瘦大腿方法小妙招 瘦小腿瘦大腿方法")
- 1、洗澡時用熱水和冷水按摩，每次沐浴的同時一定要是站着洗，這樣還可幫助你消耗更多的熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手按摩大腿部;然後換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反覆幾次，可以很好地促進大腿的血液循環，幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪，從而達到減肥瘦腿的目的。2、做高...
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![學生瘦腿妙招 怎麼能瘦腿]( "學生瘦腿妙招 怎麼能瘦腿")
- 1、蹬空中自行車，蹬空中自行車是一項很有效的瘦腿局部運動，晚上睡覺之前在牀上躺着，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，大約做5-10分鐘。再輔以把兩腿分開收合動作，分開角度約為80度，做80下左右，這個方法對大腿根部的肉肉很有效果。2、晚餐前或晚餐後一小時到操場走走，快走是一項簡單有效...
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![實用瘦身方法 瘦身的妙招]( "實用瘦身方法 瘦身的妙招")
- 1、跑步減肥方法消耗體能大，容易消耗脂肪排出人體汗液。主要瘦整體，但小腿肚容易粗壯。跑步減肥即是規範一個地點，定立一個時間性質，鍛鍊體能排減脂肪達到束身健身效果。可通過户外跑步進行瘦身鍛鍊，也可通過健身器材跑步機居家減肥。2、爬樓梯減肥方法需要充足的體力精神，它很...
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![瘦腰的小妙招]( "瘦腰的小妙招")
- 有一個纖細的腰，是每個愛美女性所夢寐以求的身材，因為一個美的身材相當於女性的第二張臉。那麼瘦腰的小妙招以下。方法/步驟1每天保持在飯後1小時後散步，打羽毛球，呼拉圈，慢跑等可以很好地減少腰部多餘的脂肪。還可以在睡前做15分鐘的仰卧起坐可以使小腹肌肉會變得緊實，達到瘦...
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![能瘦腿的小妙招 能瘦腿的小妙招有什麼]( "能瘦腿的小妙招 能瘦腿的小妙招有什麼")
- 1、穴位按摩是最方便直接，也是最有效的瘦小腿方法，能通過刺激穴位來促進腿部排毒，改善腿部循環，達到瘦小腿的目的。2、按摩開始前先敲膽經，既能驅除體內寒氣，暢通大腿與小腿之間的循環，又能讓小腿肌肉活絡起來，為穴位按摩做好準備。3、方法：用拳頭敲打大腿兩側，從大腿外側根部（站起...
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![瘦腿的小妙招 瘦腿的方法]( "瘦腿的小妙招 瘦腿的方法")
- 1、後踢腿運動，用雙掌和膝蓋支撐身體。然後大腿向後踢。每條腿兩組，每組20次。不僅可以鍛鍊腿部線條，同時可以拉伸臀部線條。美腿翹臀同時鍛鍊。2、仰卧開合腿。仰躺在牀上，兩腿伸起，與身體垂直。堅持兩組，每組20次。3、牀上倒騎自行車。堅持一組，每組20分鐘。4、側卧前踢腿。呼...
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![學生變瘦小妙招 學生變瘦小妙招有什麼]( "學生變瘦小妙招 學生變瘦小妙招有什麼")
- 1、在宿舍每天都要上下樓，大家可以選擇多走樓梯，不僅可以使腿部得到充分運動，也可以使腿部肌肉得到充分鍛鍊，促進脂肪燃燒，長久堅持可以獲得意想不到的收穫。2、大家可以每天早起幾分鐘，在宿舍的陽台上做一下簡單的瘦腿運動。比如，高抬腿運動和深蹲運動各做兩分鐘，每天堅持做，這樣...
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![瘦腿小絕招]( "瘦腿小絕招")
- 低頭看看自己的蘿蔔腿是否心裏各種羨慕嫉妒恨呢？是否想着那一天自己也能擁有一雙性感的美腿呢？那麼，就看看我給你帶來的瘦腿小絕招吧。方法/步驟1運動瘦腿法。運動永遠是減肥的不二法門。去挑選一套市面上流行的瘦腿操跟着一起蹦起來，在大汗淋漓的之後有木有覺得自己的腿瘦了...
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![懶人睡前一招瘦肚子 懶人瘦肚小妙招]( "懶人睡前一招瘦肚子 懶人瘦肚小妙招")
- 腰粗肚子大一般都是贅肉堆積導致的，想要快速瘦肚子就要開始勤鍛鍊腰腹部的肌肉，緊緻腰部線條，達到快速瘦肚子的目的，睡前一個動作暴瘦，不用劇烈運動也能快速減肚子。起牀的時候，可以喝一杯白開水、蜂蜜水或者是加入了纖維素的水，這些水能夠促進腸胃的蠕動，加快身體的新陳代謝，將體...
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![十大瘦臉方法小妙招 瘦臉小妙招有哪些]( "十大瘦臉方法小妙招 瘦臉小妙招有哪些")
- 1、運動法：運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。2、沐浴法：高温沐浴是瘦身的好方法，同樣高温沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸裏沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。3...
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![瘦腰小妙招，瘦出小蠻腰]( "瘦腰小妙招，瘦出小蠻腰")
- 腰粗是現代人的一種普遍的特點了,因為現在生活水平提高了,想吃什麼就買什麼,心情好時,還會經常在家裏喝幾瓶,時間長了腰變粗了.今天讓我來為大家分享怎樣能瘦腰.方法/步驟1平時保持挺胸收腹之態。看一看舞蹈演員的嬌美體型，她們平時走路都是這種姿勢，讓腰、腹部肌肉處於緊...
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![學生瘦身小妙招，適合學生瘦身的7個妙招，讓你健康瘦]( "學生瘦身小妙招，適合學生瘦身的7個妙招，讓你健康瘦")
- 現在這個以“瘦”為美的時代，似乎人人都要減肥，學生也不例外，那學生怎麼減肥瘦身呢？學生處於成長髮育階段，想要減肥瘦身還要不傷身體，有什麼方法呢？來看看這些學生瘦身小妙招吧。早餐少不了因為起的晚，沒時間吃早餐，久而久之，就忘記了要吃早餐，尤其是冬天，對於學生來説更是如此。營養...
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![如何瘦胳膊 瘦胳膊的妙招]( "如何瘦胳膊 瘦胳膊的妙招")
- 1、手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。2、將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓着右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，爾後伸高，左右換...
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![有哪些瘦身小妙招 瘦身小妙招有什麼]( "有哪些瘦身小妙招 瘦身小妙招有什麼")
- 1、減肥是沒有捷徑的，還得必須一老一實的去減。千萬不要想着通過一些什麼，是要減肥，節食減肥的方法來減肥。這樣即使達到了減肥的目的，但卻是對身體的傷害會更加的大。2、在生活中我們也有很多減肥的方法，且是科學可行的。在我們吃飯的時候不要吃那些肥肉，尤其是豬身上的肥肉。...
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秀美範
