![為什麼蘇打餅乾熱量那麼高]( "為什麼蘇打餅乾熱量那麼高")
- 蘇打餅乾中的主要成分是麪粉、糖和黃油。麪粉是蘇打餅乾的主要結構基礎，但它也含有大量碳水化合物，每克碳水化合物釋放大約4千卡的能量。糖是蘇打餅乾的甜味來源，而且糖是高能量的成分，每克糖也釋放大約4千卡的能量...蘇打餅乾之所以熱量較高，主要是由於其成分和製作過程的原...
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![冬季減肥：6種可急速減肥的蔬菜]( "冬季減肥：6種可急速減肥的蔬菜")
- 對人體有防病，抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創面。就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍，芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。它所含的營養成...
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![“數字”減肥食譜 吃不胖的瘦身祕訣]( "“數字”減肥食譜 吃不胖的瘦身祕訣")
- 為防止越吃越胖，最近，營養學家特別推薦一款“1～8數字食譜”，即每天1個水果，2勺素油，3碗主食，4盤蔬菜，5份蛋白質食物，6克食鹽，7種調味品，8杯水。2勺素油：烹調時儘量少放油，而且食用素油即植物油，其中的不飽和脂肪對光潔皮膚、塑造苗條體形、維護心血管健康大有裨益。為防止越吃越胖，最近，...
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![5種中式減肥早餐 吃出曼妙S型身材]( "5種中式減肥早餐 吃出曼妙S型身材")
- 導讀：要想減肥，一天當中的任何飲食都不能馬虎。看看你早餐都吃了些什麼？三明治、蘇打餅乾、酸奶，可別小看了這些方便的西式早餐哦，其中暗藏的熱量高得嚇人啊。不如來試試中式減肥早餐吧，不僅更適合我們的腸胃，關鍵是還能瘦身呢。要想減肥，一天當中的任何飲食都不能馬虎。看看你早...
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![5大減肥食譜誤區 導致您永遠不瘦]( "5大減肥食譜誤區 導致您永遠不瘦")
- 很多人都希望快速減肥，但是自己並不青春怎樣的方式才是正確的適合自己的方法，往往聽信一些減肥偏方..很多人都希望快速減肥，但是自己並不青春怎樣的方式才是正確的適合自己的方法，往往聽信一些減肥偏方，不但瘦身效果不明顯還會導致身體的健康問題，下面本站美體網小編告訴您一些...
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![減肥食譜：6款高纖餐減肥食譜，助你塑造水蛇腰]( "減肥食譜：6款高纖餐減肥食譜，助你塑造水蛇腰")
- 加入牛奶，做法：地瓜去皮後用電鍋蒸熟。常吃可以刺激腸胃蠕動，減圍理由：地瓜的膳食纖維含量非常高。遇到水之後會膨脹，所以，會很有飽足感，加上蘋果有豐富的纖維質，可以促進腸胃蠕動，對排便很有幫助。高纖餐1地瓜牛奶加入牛奶，做法：地瓜去皮後用電鍋蒸熟。蜂蜜打成漿即可。每次要連地...
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![鹼性體質女人的健康瘦身減肥菜單]( "鹼性體質女人的健康瘦身減肥菜單")
- 導讀：體質過偏鹼性也是身體不健康的象徵!適量的攝取微酸性的食物，有助於體內酸鹼平衡的效果，身材也能更完美。體質過偏鹼性也是身體不健康的象徵!適量的攝取微酸性的食物，有助於體內酸鹼平衡的效果，身材也能更完美。豆漿-營養豐富的黃豆製品食物療效：維持血液循環、強化呼吸功...
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![蘋果為主的飲食減肥 1周減掉6斤]( "蘋果為主的飲食減肥 1周減掉6斤")
- 在蘋果減肥期間，如果出現便祕問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。眾所周知，“一天一蘋果，醫生遠離我”。蘋果的食用功能，已獲得許多科學...
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![健康減肥食譜 教你如何吃出苗條身材]( "健康減肥食譜 教你如何吃出苗條身材")
- 導讀：説起減肥，很多要將減肥事業進行到底的壯士門可能正在進行着非一般頑強的節食運動。其實只要搞清楚引起肥胖的原因，科學飲食，不過量地攝入引致肥胖的元素，就可以吃出苗條身材！説起減肥，很多要將減肥事業進行到底的壯士門可能正在進行着非一般頑強的節食運動。其實只要搞清楚...
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![愛吃水果的美女有福了！養生水果吃出小蠻腰]( "愛吃水果的美女有福了！養生水果吃出小蠻腰")
- 【本站美體】愛吃水果的美眉有福啦！水果是植物果實，富含維生素，對人體的健康有着重要作用。而吃水果減肥，應該是在眾多減肥方法中最簡單最天然最綠色的一種了。下面介紹幾種靠譜的養生水果，針對腹部減肥，讓你輕鬆擁有小蠻腰。養生水果腹部減肥法讓你輕鬆擁有小蠻腰【本站美體】...
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![：吃出平坦小腹 7種水果擺脱大肚腩]( "：吃出平坦小腹 7種水果擺脱大肚腩")
- 【減肥】：吃出平坦小腹7種水果擺脱大肚腩葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果，原因是它含有豐富的維他命C...【減肥】：吃出平坦小腹7種水果擺脱大肚腩由於工作生活等原因，越來越多的...
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![5大減肥食譜 1月瘦15斤不是夢]( "5大減肥食譜 1月瘦15斤不是夢")
- 導讀：大家都想減肥，如果想在飲食上控制熱量就必須少吃，以及攝入低熱量的食物，但是長時間的素食以及單一的食物方式會讓人覺得很難堅持，那麼如何才能達到減肥瘦身的飲食效果呢？下面本站美體網小編告訴大家幾種好方法，根據適合自己的食譜來達到減肥效果。大家都想減肥，如果想在飲食...
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![減肥：打破7大飲食誤區，不再發胖]( "減肥：打破7大飲食誤區，不再發胖")
- 有些人在無聊、沮喪或生氣時習慣抓食物來吃以平撫情緒，獲得安慰。一項2007的研究報告指出，減重對於太依賴食物來發泄情緒的肥胖者是一大挑戰順著身體的反應去吃或許是的飲食！強忍飢餓的結果可能適得其反，因為人的意志力往往在飢餓的煎熬下投降。為了減肥，很多人選擇少吃、甚至...
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![醪糟的熱量高不高呢 減肥可以吃醪糟嗎]( "醪糟的熱量高不高呢 減肥可以吃醪糟嗎")
- 醪糟屬於高熱量食物，每100g酒釀中大約含有400千卡的熱量，減肥期間要少吃或者不吃。不過醪糟營養價值高，能夠為人體提供428KJ的能量，22.4g的碳水化合物，2.6g的蛋白質...醪糟屬於高熱量食物，每100g酒釀中大約含有400千卡的熱量，減肥期間要少吃或者不吃。不過醪糟營養價值高，能夠為...
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![白領上班族減肥瘦身3餐飲食搭配]( "白領上班族減肥瘦身3餐飲食搭配")
- 減肥的重點就是在飲食上，如何通過控制飲食進而達到攝入少量的熱量是減肥的關鍵，而在減肥的同時保證身體的健康是不容忽視的。午餐：中餐選擇麪食時，避免炒麪、方便麪，而以清湯麪加青菜為主，一定不要淋上熱油。減肥的重點就是在飲食上，如何通過控制飲食進而達到攝入少量的熱量是減...
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![伊秀美體網帶你盤點10種空腹吃會損害健康的減肥食品]( "伊秀美體網帶你盤點10種空腹吃會損害健康的減肥食品")
- 這兩種食品中含有大量的蛋白質，空肚飲用，蛋白質將“被迫”轉化為熱能耗損掉，起不到營養滋補用途。酸奶空肚飲用酸奶，會使酸奶的保健用途減弱，而飯後兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化用途，又有排氣通便用途。一.牛奶、豆漿這兩種食品中含有大量的蛋白質，空肚飲用，蛋白質...
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![幫你吸光身體內脂肪的15種食物]( "幫你吸光身體內脂肪的15種食物")
- 想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，小編為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！除了節食減肥外，食物真的不能多碰嗎。其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，現在為...
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![每天1杯酸奶美食 減肥又豐胸]( "每天1杯酸奶美食 減肥又豐胸")
- 酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌羣平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便祕。而長期便祕和體重增加有一定的關係。再就是酸奶具有較強的飽腹感。很多女性喜歡喝酸奶，一個重要的原因就是認為不管喝多少，都不會發胖。卻不知它喝對了也可以...
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![5款DIY低熱量漢堡 輕鬆享瘦美味]( "5款DIY低熱量漢堡 輕鬆享瘦美味")
- 導語：相信沒有幾個女人能拒絕食物的誘惑，每次想到漢堡，都有種讓人想要咬上一大口的衝動，滿滿一大口，那就一個痛快，可是吃漢堡很容易發胖，想吃又不敢吃，為了身材只能忍了！相信沒有幾個女人能拒絕食物的誘惑，每次想到漢堡，都有種讓人想要咬上一大口的衝動，滿滿一大口，那就一個痛快，可是吃...
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![晚上吃什麼能減肥 晚上怎麼吃減脂又健康]( "晚上吃什麼能減肥 晚上怎麼吃減脂又健康")
- 晚上進食時需要注意控制食量，儘量避免過量攝入碳水化合物和高糖食物，如米飯、麪條、糖果、甜點等。同時，保持適量的運動和良好的作息習慣也是減肥又健康的重要因素。1.蔬菜類：將蔬菜作為晚餐的主要組成部分。選擇各種顏色的蔬菜，如葉綠蔬菜（菠菜、羽衣甘藍）、十字花科蔬菜（花椰菜...
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![夏天不發胖 自制5款美味瘦身冰沙]( "夏天不發胖 自制5款美味瘦身冰沙")
- 導語：夏天發胖的原因很多，最重要的一條肯定是拼命吃冷飲。想要冰爽不發胖？那就試試這5款美味瘦身冰沙，材料主要都是夏天的應季水果，製作過程只要區區數分鐘，除了可口冰爽，還可補充每日所需營養和微量元素。小編推薦：營養師推薦的一週減肥食譜7天瘦7斤清爽又不發胖的冰品1、奇異果...
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![超強牛奶減肥食譜 7大方法吃掉脂肪]( "超強牛奶減肥食譜 7大方法吃掉脂肪")
- 導讀：牛奶除了美白、補鈣，原來還能減肥啊！真是神奇的飲品啊！愛喝牛奶的你這下可有口福了，不僅能暢飲牛奶，還能享受瘦身的樂趣，真是一舉兩得啊！快跟着小編來看看牛奶到底是怎麼瘦身的吧！牛奶除了美白、補鈣，原來還能減肥啊！真是神奇的飲品啊！愛喝牛奶的你這下可有口福了，不僅能暢飲牛奶...
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![狂吃也減肥：13種冬季瘦身佳食物]( "狂吃也減肥：13種冬季瘦身佳食物")
- 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫。除了含有豐富的維生素C外，其纖維含量也十分豐富，可增加分解脂肪的速度。菠菜可以促進血液循環，平衡新陳代謝，能夠瘦腿。含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪。亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。懶動又想保持...
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![紅綠豆瘦身食譜 2周減16斤]( "紅綠豆瘦身食譜 2周減16斤")
- 夏天吃紅綠豆除了降暑通便外，更有減肥功效，夏天大家都喜歡把綠豆煮熟冰凍後吃，這樣降暑效果加倍。這個方法適合各種年齡段減肥..夏天吃紅綠豆除了降暑通便外，更有減肥功效，夏天大家都喜歡把綠豆煮熟冰凍後吃，這樣降暑效果加倍。這個方法適合各種年齡段減肥，更是一種絕對安全無副...
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![低熱量食品有哪些？ 哪些低熱量食品適合減肥食用？]( "低熱量食品有哪些？ 哪些低熱量食品適合減肥食用？")
- 低熱量食品是指在相同重量下所含熱量較低的食物。這些食物通常富含膳食纖維和水分，能夠提供足夠的營養和飽腹感，而不會過多增加身體的熱量攝入。低熱量食品是指在相同重量下所含熱量較低的食物。這些食物通常富含膳食纖維和水分，能夠提供足夠的營養和飽腹感，而不會過多增加身...
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秀美範
