要怎麼才能排出體內脂肪 記住這七招就對了

體內脂肪本來的作用是幫助大家禦寒保暖，以及保護人體的組織不受到傷害。但要是堆積過多，就會影響到人體健康，帶來很多疾病和困擾。所以，排除體內多餘的脂肪很有必要。

倘若你自己的腹部、腰部、臉部、手臂等地方長出了很多肥肉，就再也穿不上好看的裙子和修身衣服了。別人露一點是性感，而你簡直就是災難。這時候，你一定會覺得十分困擾。再者，長得太胖，走幾步路就會大口喘氣，身體素質變得很差。年齡稍大一點，還很容易得高血壓、腦血栓、冠心病等。所以不要懶，一定要想辦法減去自己身上的脂肪。

這裏有幾個很有效的方式。

第一，首先推薦的就是運動。大家都知道，運動的時候，體內脂肪會分解成油脂，然後跟隨着汗液被排出體外。如果每天能堅持跑一個小時的步，並且配合一些健身操，那麼身上的贅肉自然就會減少。

第二，要通便。多餘的油脂不能被吸收，就會堆積在腸道里，這時候喝一些潤腸茶，比如蜂蜜柚子茶，就可以幫助排出脂肪。

第三，每天早上起來的時候喝一杯白開水，促進身體的代謝。

第四，飲食一定要清淡一點，不能吃太多油炸食品，以及辛辣食物。那樣會讓過多的廢棄物殘留在身體裏面，時間一久就會形成贅肉，堆積在體外，看上去十分醜陋。

第五，少喝可樂以及其他碳酸類的飲料。

第六，多吃蘋果和玉米。蘋果裏面的含有十分豐富的鉀，可以幫助排出體內剩餘的鈉鹽，而玉米膳食纖維豐富。

第七，保持心情愉悦，不要總待在房間裏。

減肥不能靠藥，日常生活才重要。