腋窩旁邊長副乳怎麼去除 做到這幾點想不瘦都難

副乳是堆積在我們腋窩與手臂之間的脂肪，在你穿着無袖上衣時，會讓你的手臂看起來很粗壯並且不雅觀。下面教你如何消除自己的副乳，解決這塊難搞定的脂肪。

副乳，是我們腋下與手臂之間堆積起來的脂肪。副乳出現的機率非常高，而且並不是肥胖的人才會出現副乳，很多體型顯瘦的人也會有這個問題。副乳會讓我們的上半身看起來不那麼苗條，並且在你穿着無袖上衣時它會露出來，非常不雅觀。下面就教你怎麼搞定這塊令人討厭的肉肉。

一、穿着調整型內衣。很多人對內衣存在着誤解，內衣並不是舒適、尺碼合適就可以了的。調整型的內衣可以矯正副乳、胸型外擴、胸部下垂等問題。有一些人為了凸顯自己的身材，刻意選擇小一號的內衣，長期束縛着自己的胸部不僅不利於血液的流暢，也會產生副乳。因此，內衣要根據自己的身材和實際需求來挑選。

二、增加手臂運動。針對副乳和手臂的肥胖問題，進行專門的手臂針對燃脂訓練是很有必要的。我們常見的運動，例如跑步、走路等，偏重下半身的鍛鍊，對副乳的消除沒有太大的實際作用。所以要做一些手臂運動幅度較大的運動，例如跳繩，引體向上等。

三、冷熱水交替按摩。由於副乳並不是肌肉，所以通過按摩是可以讓副乳縮小甚至完全消除的。在洗澡時，用冷熱水交替按摩副乳的部位。將手臂打開，另一隻手揉捏副乳的位置；然後上下搓動手臂。長期堅持下去，你就能看到效果。

為了再夏天來臨前完全消滅副乳，穿上無袖的上衣，現在快開始努力。