躺着倒立腿有什麼作用 沒想到有這些妙處

大家晚上在牀上躺着休息，或者是玩手機的時候。是不是常常會不經意的做一個動作，那就是倒立，覺得這樣子比較舒服。那麼大家知不知道這樣做到底有什麼好處呢？

很多人在牀上都會做一個下意識的動作，就是把腿靠在牆上，呈倒立的狀態，有一種説不出的舒服。那其實這個動作是真的有很多好處。接下來就讓我們一起來看看吧！

第一個好處就是可以讓血液充分的在體內流通。在身體倒立的情況下，血液快速的往頭部流去，於是把更多的營養輸送到腦部。讓我們的思維集中度和思考能力有所提升。

第二個好處是讓整個人更加有精神，倒立產生的熱量提供充沛活力。做什麼事情都能有充足的精力，達到事半功倍的效果。對於上班族和學生們來説，可以多做這個動作，能夠提高你學習或者工作的效率。

第三個好處就是增強抵抗力，變得更加健康。大家都知道淋巴細胞是體內排毒的重要因素。通過全身血液的循環，將毒素集中到淋巴結再消除。處於倒立的姿勢時，血液循環會加快，並且淋巴細胞通過肺部的時間更短，所以也能更快的清除毒素。

第四個好處是還能夠防止子宮下垂。很多生了孩子的女士可能會有這樣的問題，因為懷孕時胎兒對子宮的壓迫太大造成的，那麼堅持做這個動作，就可以防止子宮的下垂與擴張。

第五個好處就是瘦腿。能拉伸腿部肌肉，消耗腿部脂肪，讓腿變得又直又長。

看似簡單的一個動作卻有這麼多的好處，是不是感覺特別的不可思議呢？那在平常就多做做吧！