倒立對肩周炎有好處麼 這些很多人都沒有想到

倒立不僅可以練習手臂力量,防止肩周炎,還可以通過血液倒流使自己面部紅潤,還有種説法:特別是針對男性,因為男性根部始終向下受力，對男性的健康也有一定的好處的。

在以前，肩周炎一般是屬於中老年人的常規病。而現在，科技的發展與進步不僅沒有使得人們遠離這些病痛，而是把病痛的人羣擴大化了。 現在許多人終日坐在電腦面前，或者俯首寫字，使得肩膀和脖子處於一種不正常的狀態，加快了得肩周炎的速度與概率。有很多人二十多歲的年紀已經得了肩周炎，風濕病了。

既然現在得肩周炎這種疾病的人羣歲數在不斷地下移，並且越來越多的人得肩周炎，那是否又研究出有什麼辦法可以去緩解與治療肩周炎呢？隨着最近幾年瑜伽術的普及，瑜伽裏的一個核心動作倒立漸漸被很多人認為是緩解肩周炎的好辦法。那倒立是否真的對肩周炎有緩解的效果呢？今天就讓小編來為大家介紹一下倒立對肩周炎有哪些影響吧。

1. 倒立的好處

不需要質疑，倒立有很多好處。如果是在瞭解清楚自己的身體狀況與倒立的注意事項後，有規律並且適量的去進行倒立可以改變人體內的循環，人體的血液循環流向改變後，可能會對大腦與人體器官的供血有一定的改善作用。而且倒立可以使得人的形態更好，提高人的反應速度。但是，倒立卻對肩周炎沒有好處。

2. 倒立對肩周炎的壞處

為什麼倒立有這麼多好處，卻對肩周炎有壞處？因為啊，在倒立時，原本因為地心引力而集中在腿部與腳部的支撐力量都轉移到了手部與人體的上半身。原本就有問題的肩膀與脖子，在這種重力的壓迫上會加大對其肌肉的勞損，使得肩部與頸部超負荷承擔過重的重量。所以倒立會加重肩周炎的嚴重程度，有肩周炎的人千萬不要輕易嘗試了。

3.物理緩解法

患了肩周炎的人會經常處於一種痛苦的狀態，那應該怎麼去緩解與治理呢？當肩周炎復發導致肩膀非常疼痛的時候可以嘗試着對疼痛部位進行冰敷。現在市面上很多那種醫用冰袋供人們購買，在肩周炎復發時可以去敷一下這種冰袋。如果效果對你不是很明顯，那就可以使用專門的藥膏貼，藥膏貼有藥物成分，所以對疼痛有很大程度的緩解。

4.民間方法

很多患了肩周炎的中老年人會比較喜歡用民間流傳的方法去緩解肩周炎的問題，而且這些辦法真的還挺有用的，也有醫學根據，例如鍼灸與拔罐。這都是老中醫比較喜歡用的辦法，而且現在許多醫院也會使用到鍼灸這個辦法。相比於鍼灸，拔罐會顯得更加安全，但是效果會沒那麼明顯，需要長期的對疼痛部位進行拔罐效果才會更好。

5.日常緩解法

除了以上的辦法外，還有一些在日常中就能夠對肩周炎起到緩解作用的辦法。例如聳肩，在很多人看來這個動作很不雅，但是這個動作就能夠對肩周炎有一定的緩解作用，能夠緩解肩部的疼痛。除此之外運動也是一個很好的辦法，多運動不僅能夠緩解肩周炎，還可以強身健體。如果沒有肩周炎的人也可以通過運動去預防。

患了肩周炎千萬不要盲目的使用那些人們口中相傳的“效果非常好”的錯誤方法，防止肩周炎更加的嚴重了。如果你的肩周炎很嚴重，就一定要去正規的醫院進行治療。