銀耳枸杞紅棗能不能一起吃

銀耳、枸杞和紅棗可以一起食用。銀耳富含膠質和維生素，有潤肺養陰、滋潤皮膚的作用；枸杞含有豐富的維生素、氨基酸和礦物質，有益肝腎、增強抵抗力的功效；紅棗含有豐富的維生素C、礦物質等營養物質，具有補血益氣、養心安神的作用。一起食用可以綜合這些食材的營養價值，有利於身體的健康。