用眼過度怎麼緩解多長時間能好 有哪些方法

如果長時間的使用電子產品，對眼膜的刺激是很大的。在盯着電腦或者手機一小時之後，讓眼睛望一望綠色的植物，這樣在經過大約半小時之後，眼睛疲勞可以緩解。

現代人工作壓力很大，上班一族需要長時間盯着電腦，伏案寫作，時間久了，眼睛就會感覺到非常疲倦，此時就需要站起身來望望遠處的綠色，這樣可以有效的緩解眼部疲勞，如果長時間的使用電子產品，對眼膜的刺激是很大的，如果隨身備有眼藥水滴上一滴能夠起到很好的效果，那麼具體來説，用眼過度是要多長時間我來緩解呢？今天我們就來探討。

一般來説，持續用眼一小時以上，眼睛就會逐漸感覺到疲勞，如果還沒有得到適當的緩解，那麼對眼睛的損傷會逐漸加深，其結果就是產生近視眼，或者近視的程度不斷上升。科學的用眼方法就是在盯着電腦或者手機一小時之後，站起身來去户外散散步，讓眼睛望一望綠色的植物，這樣在經過大約半小時之後，眼睛疲勞就能得到明顯的緩解。

有一些人患有眼部疾病，眼睛很容易疲勞，此時更應該注重用眼健康。比較有效的方法是在用眼一小時之後，給雙眼做一做眼保健操，這樣能夠更加明顯降低疲勞。

除此以外，還可以使用緩解眼疲勞的器械，它的操作方法非常簡單，只要將一隻眼罩戴在眼睛部位，啟動開關就可以對眼周進行按摩，這種緩解眼睛疲勞方法也是比較有用的。這種方法操作起來很簡單，所起到的效果也比較明顯，還能夠預防近視眼，尤其對學業負擔過重的學生來説是非常有用。