每天吃幾顆生花生有什麼好處 每天吃幾顆生花生有哪些功效

1、每天吃幾粒生花生，可能會帶來一定的好處，如養胃、降低血脂、減肥，以及補血、補鈣、抗衰老。但是食物的作用有限，食用生花生並不能起到治療疾病或者改善症狀的作用，如果有需要補充的營養成分，或者有不適症狀，還是建議及時到醫院就診。

2、養胃：生花生中含有較多的脂肪，脂肪可以刺激小腸黏膜，使其分泌腸抑胃素，抑制胃酸分泌。所以每天吃幾粒生花生，有助於緩解胃酸過多的症狀，在一定程度可以達到養胃的效果；

3、控制血脂：生花生中含有的脂肪大部分為不飽和脂肪酸，且不含膽固醇。不飽和脂肪酸可以使膽固醇酯化，能夠降低血液中膽固醇、甘油三酯，還可以降低血液粘稠度，使血液微循環得到改善，因此每天吃幾粒生花生有助於血脂的控制；

4、減肥：生花生含有大量蛋白質，每天吃幾粒可以增加飽腹感，延長飽腹時間，能夠防止食物的過度攝入，對於減肥有一定的幫助；

5、補鈣：生花生含有豐富的鈣，可以促進兒童的骨骼生長髮育，每天吃幾粒生花生，也可以起到一部分補鈣的作用。