車釐子是不是不好消化 車釐子好消化嗎

1、車釐子相對於絕大多數食物來説，不好消化。車釐子是一種較為常見的食物，其中含有較多的膳食纖維，每100克車釐子中含有膳食纖維1.6克，此外每100克車釐子中還含有1.3克蛋白質，而膳食纖維是較為難消化的營養成分，蛋白質為大分子物質，也相對較難消化，所以車釐子相較於絕大多數食物來説不好消化。

2、當然，在生活中適量吃車釐子，並不會影響胃腸道的健康。車釐子中含有較為豐富維生素C、B族維生素、糖、鈣、鐵等營養物質，食用後能夠為身體提供一定的營養和能量。但是也需要注意車釐子中含有一定的有機酸、果酸，進食過多可能會刺激胃酸分泌，出現反酸等症狀。

3、因此，日常生活中，少量進食車釐子即可，應避免進食過多，以免出現不好消化的情況。平時可以多吃含糖分較低的水果，比如獼猴桃、火龍果、柚子等，以免出現體重增加等情況。