瞭解養生粥比例重要性 如何製作一道美味的食物

相信很多人都知道養生粥營養豐富，所以一般人們都會比較喜歡做一些養生粥。但是有些人不知道養生粥的比例是做養生粥的關鍵，下面就讓我們來看一下怎麼製作養生粥吧。

相信很多人都是知道吃粥對人體是非常好的，因為他對於人體來説是非常有益消化的，不僅對腸胃好，而且可以自幹養生。當然白粥的養生作用可能不大，但是我們可以嘗試做一些養生粥，平時的時候可以吃。但是有些人可能會覺得養生粥會很貴所以，寧願吃白粥也不願意去做一些中醫養生粥。

其實，養生粥的成本是非常低的，而且製作簡單，而且對人的健康是非常有益的。其實養生粥的關鍵就是它的比例，所以在做養生粥的時候，我們一定要注重它的比例，只有比例對了，人體吸收的營養才會更加的充足。所以我們還是來看一下該怎麼製做養生粥吧。

我們需要準備一份枸杞、燕麥、茯苓、紅蓮子、菊花和紅豆的手工現磨的營養粉，還有一份，菊花芝麻黑米紅棗片的手工現磨營養粉。一般在晚上睡覺之前，我們將他們準備好，然後到了早上的時候，我們可以取這兩份營養粉，需要按1:2的比例放到一個碗裏，然後加入開水沖泡，需要記住的是一定要用開水。

當倒入水之後，我們需要等兩分鐘才可以用勺子攪拌，按個人口味的話可以加入一點蜂蜜或者是白糖，這樣會讓養生粥的口感會更加的好。這樣一道製作簡單的養生粥，平時的時候吃的話不僅可以填飽肚子，同時可以讓人增強體質，並且還可以延年益壽。除此之外能降低血液中的膽固醇含量，這些相對來説比較適合一些中老年人食用。