心理作用怎麼辦呀 可以這樣來做

1、心理作用可以通過積極的自我暗示來克服，必要時需要到心理科進行心理治療。

2、説話的時候，適當大聲；練習當眾發言；經常告訴自己，我很棒！參加相應的心理學課程；看激勵大師的講課視頻，網上就有好多、好多的。

3、平時説話、做事情的時候，不要提及消極的話題和觀點。比如；今天天氣不好，不適合外出。你不要這樣説。應該説；今天是陰天，可能要下雨，下雨就涼快了，下雨的話，莊稼就可以成長了。

4、如果你真的經常説自己真笨、自己不行，那時間長了，你真的就不行了！應該這樣説；今天，考試不及格，説明我需要努力，我現在就制定學習計劃，努力學習，下次一定能考好！

5、還有好多、好多方面的，你自己制定詳細的計劃，慢慢來改變。一旦發現自己又消極了，就趕緊改過來。如果自己調整有困難，可以聯繫專業的心理諮詢。