白頭髮怎麼辦 可以這樣調理

1、在社會環境當中

2、調整飲食結構

3、有慢性病(尤其是腎虛患者

4、經常鍛練身體

5、採用梳頭法或是按摩法

方法/步驟

1

在社會環境當中，青年人應當學會心理保健以及自我調節的方法。也就是説，不僅要會工作、會學習，還要會娛樂、會調節，注意勞逸結合，保持心情舒暢，避免精神壓力過大。對於防止早生白髮，心理上的坦蕩非常重要。

2

調整飲食結構，不要偏食，多吃豆類與蔬菜，動物的內臟含銅較多，柿子、番茄、土豆以及菠菜等，也含有一定量的銅、鐵等微量元素，對於合成黑色素來説，都是不可或缺的原料，有條件的話儘量多吃一些。

3

有慢性病(尤其是腎虛患者)，要積極治療。出現白髮跡象的時候，可以用一些補腎的中藥方或食物，如可經常用椹元茶調理，對白髮可以起到好的效果。

4

經常鍛練身體，能夠促進全身的血液循環，從而增強毛髮裏製造身體細胞黑色素的細胞活性。

5

採用梳頭法或是按摩法：用梳子梳頭，或者用手掌或手指揉搓頭皮，每天早晚各1次，每次1～2分鐘，每分鐘梳或是揉搓30～40次。