蘋果的功效與作用有這麼多 常吃對身體有這些益處

蘋果是我國是主要的果品，蘋果在世界各地也廣泛種植，產量在眾多水果中排名前列。蘋果味道酸甜可口，此外，它的營養非常豐富，深受廣大消費者的喜愛。

有句話説的好，“一天一個蘋果，病魔遠離我”，因為蘋果有着非常高的營養價值和藥用價值，並且適合各類人羣食用，蘋果的營養也很容易被人體吸收。那麼，蘋果有什麼功效與作用呢？其實這個問題的答案很多人都知道，小編今天也來跟你們一起分享蘋果的功能與作用。

一、美容養顏

蘋果裏面含有豐富的維生素C維生素E和維生素B，這些成分能夠清除，對皮膚有傷害的自由基，起到緩解組織皮膚氧化的作用，所以多吃蘋果對皮膚有好處，能夠美白皮膚，使皮膚嫩化，改善皮膚粗糙的問題。

二、改善消化系統

蘋果中含有大量的膳食纖維，膳食纖維能夠促進腸胃的運動，提高消化的功能，從而更容易使人體通便排毒，減少身體中毒素的積累。

三、抵抗癌細胞

多吃蘋果可以有效的抑制結腸癌、乳腺癌、肝癌等癌細胞的生長，因為蘋果的果肉和表皮中，存在的抗氧化物的物質。

四、提高免疫力

我們都知道蘋果中有較全的營養元素，並且這些營養元素的含量也非常高，吃蘋果可以補充身體欠缺的營養元素，每天堅持吃蘋果，身體的免疫力會明顯提高，對疾病的預防能力增強。

蘋果是我們生活中不可錯過的一種有營養的水果，所以在為自己身體健康考慮的朋友，不妨嘗試每天一個蘋果，輕鬆地讓自己有一個強壯的身體。