怎麼養神經 養神經最好的方法

1、飲食調節。在飲食方面主要是多吃有利於營養神經的食物，如核桃、花生、腰果等堅果類食物，這些食物裏富含不飽和脂肪酸，能夠補充大腦營養。多吃大豆和雞蛋，裏面富含磷脂，有助於提高記憶力。富含維生素B族的食物，比如動物肝臟、新鮮的蔬菜和水果。多吃蘑菇類的食物，裏面含有的黑色素對植物神經恢復有一定效果。

2、物理治療。物理治療對神經系統可起抑制和興奮作用，包括微波治療、激光治療等。微波療法，微波可以作用於周圍神經，使神經肌肉的興奮性以及生物電活性升高，還能刺激神經再生，小劑量療法不僅可以改善血液循環，消除水腫，還可以恢復神經組織的再生以及傳導功能。激光治療，可以促進機體免疫功能、組織的修復，還可以促進損傷神經的新陳代謝。

3、在日常中也應該注意休息，良好的睡眠能夠修復白天所造成的各種神經性損傷，適量科學的運動也能夠促進神經損傷後的修復。