60歲可以吃維生素e嗎 怎麼吃才好

1、可以吃的，但是不建議過多的懾入，有一定的副作用，可以多從食物中懾入。

2、隔三岔五的 飯後吃點，身體還能吸收些。一天一粒即可。因為現在生活都好了。飲食不偏就好了。

3、實際上，各種植物油（麥胚油、棉子油、玉米油、花生油、芝麻油）、穀物的胚芽、許多綠色植物、肉、奶油、奶、蛋等都是維生素E較好的來源。

4、很多人甚至是天天吃維生素，對正常身體而言太過了！其破壞了身體自身吸收功能。那些單一進食某一維生素的更破壞自身吸收平衡。