老年人血壓正常範圍是多少 分享2大注意事項

老人的身體素質差，容易患上很多慢性疾病，比如高血壓。老人一旦得了高血壓，就需要控制好自己的血壓，想要控制好血壓那就要注意一些事項，那老年人高血壓注意事項有哪些?

老年人的多種器官相對退化，很容易就會患上高血壓。老年人患高血壓可不是一件兒事，一旦不留心就會帶來生命危險，所以無論是兒女還是老年人本身都要知道老年人的注意事項有哪些，那本文就跟你一起來探討老年人到底有哪些事項是要注意的。

一、老年人血壓正常範圍是多少？

專家表示老年人的正常血壓範圍是在90mmHg到140mmHg。如果老年人測出的血壓超高於140mmHg，那就是有高血壓，一定不能忽視，要及時治療。但如果只是稍微高一點點，那就不要太擔心，讓醫生開一些藥吃就基本沒問題了。

二、老年人高血壓要注意什麼？

1.少攝入鈉鹽

老年人無論是不是有高血壓都不宜攝入太多的鈉鹽，否則會加重高血壓的病情或得高血壓。如果要控制鈉鹽的攝入量，那就要控制它的來源-菜，當家中有高血壓患者，那炒菜的人就必須要減少鹽的投入量，儘量吃的淡一點，如果有人吃不慣淡的，那就另外給患者炒一份少鹽的菜。

2.運動和飲食搭配

患了高血壓的老年人應該多運動，因為運動可以鍛鍊身體的器官，防止器官退化，從而提高自身的免疫力，這對於治療高血壓是很有幫助的。在運動的同時，要合理搭配飲食，飲食一定要清淡，但也不要太過清淡，儘量遠離辛辣、冷的食物。

日常應該要吃多點蛋白質類的食物，比如魚類、豬肉、排骨，除了這點，當然也少不了萬能的蔬菜水果，它們對於人類恢復健康可是極大的幫手。