肌肉老是跳動預示着什麼 是哪些原因引起的

肌肉跳動在大多數的情況下不需要太在意， 因為肌肉的跳動是一羣肌肉細胞收縮所引起的，在醫學上稱為肌束顫動。肌束顫動的面積大小，顫動幅度可不相同。

也許是最近比較累，也許是最近搬的重物比較多，自己胳膊上的肌肉老是跳動。當自己在休息的時候，胳膊上的肌肉就一直在跳啊跳的，跳了一會之後就不跳了。但是過了幾天又會出現跳動的情況，肌肉老是跳動是什麼意思？是不是身體出現了毛病啦？這種狀況預示着什麼呢？

1. 是很自然的跳動

大家可以觀察一下，自己的肌肉跳動的幅度大不大，如果自己的肌肉跳動的幅度很小，而且持續的時間也很短的話，這是沒有問題的，這只是肌肉在收縮的，因此，大家可以安心了。如果大家的肌肉跳動的幅度有點大，自己用眼睛看的時候都能看到跳動的幅度，但是肌肉又沒有萎縮的狀態的話，那麼説明大家肌肉的跳動也是沒有問題。

2. 可能是肌痙攣

如果大家最近比較勞累的話，用到的肌肉比較多的話，而且也搬的重物次數也多的話，那麼肌肉也會出現跳動的情況的，這是因為大家的肌肉都很勞累了，甚至是超過了肌肉的負荷能力，再加上身體裏面也缺少鈣，所以才會出現這樣的狀況，那麼大家就要注意休息，給身體補充一些葡萄糖和鈣。

3. 調整飲食

如果大家的肌肉跳動的話，自己也用眼睛也能看到這個跳動的幅度，那麼大家就要注意了，要給自己的身體補充一些能量和營養啦。多吃一點果蔬，補充一點維生素，也可以多吃一些蛋白質和高蛋白的東西，比如肉類，蛋類等，這些對肌肉的恢復都有好處的，所以説大家都要多吃一點比較好。

4. 給肌肉按摩

如果大家的肌肉出現跳動的情況的話，那就説明肌肉已經很乏累了，所以説大家可以給肌肉鬆快一下按摩一下，給自己的肌肉一個休養的時間，這樣就可以讓肌肉快速的恢復正常的狀態了，其實給肌肉按摩，也可以讓自己的血液循環的快一點，這樣肌肉上的痠痛也會很快的消失了。

如果大家在休息一段時間之後，或者是調整一下自己的作息以後，自己的肌肉還是會跳動的話，那麼大家就要自己注意一下了，需要立馬的去檢查一下，看看是不是出現了其他的問題了，這樣早發現的話就可以很好的治療了，這樣大家的心裏也不會有什麼太大的壓力了。

如果大家在休息一段時間之後，發現肌肉不跳動了，那麼就説明大家的身體確實是因為疲勞的原因才會出現這樣的情況的，只要給肌肉休息好了，肌肉就恢復正常了，這是很讓人鬆口氣的狀況了，這樣大家就可以安心了，只要多多的休息，多多的補充營養就好啦。

不過還是要建議一點，就是大家在運動的時候或者是在鍛鍊的時候還是不要過量的去運動，因為過量的運動的話還是會對肌肉帶來很大的壓力的。如果鍛鍊的過量給自己的肌肉帶來了拉傷甚至是其他的傷害的話，那太不划算了，所以説大家自己也要注意一下的。