長期月經週期不調怎麼辦 與你分享有效治療的訣竅

一般女人在初次來潮時月經會出現不穩定不規律的現象，但是一般過一段時間就自然會處於規律狀態了。長時間月經不調就要注意了，可能是身體出現了狀況，那怎麼治療呢？

月經是女性朋友們獨有的一件事，但是每個人的體質不同，所以月經來的週期也不一樣，有些人的例假非常的規律，一般不會出現混亂的情況，而有些朋友則經常會發生例假沒有規律的情況。可以説，月經週期不規律給很多人都帶來了非常多的困擾，那有沒有什麼辦法能夠幫助我們擺脱這種情況呢？今天小編就來給大家總結一下緩解例假不規律的幾點有效措施。

第一、注意清潔

女性的身體都是非常柔弱的，特別是對於長期患有例假週期不規律的女性朋友來説，保持陰部的清潔是非常重要的。有些朋友發生例假推遲的原因就是沒有注意日常的衞生，導致陰部出現感染，進而影響到月經的週期。所以作為女性，還是要多加關愛自己的身體，養成良好的習慣。

第二、穿着柔軟透風的內褲

長期的月經不調的女性要更加註意保持陰部的通風透氣，而身上穿着的內褲就是非常重要的，儘量選擇一些棉質的，穿着比較舒服，不會造成不適的內褲，也能夠一定程度的緩解例假不規律的現象發生。

第三、調整心態

心態是比較重要的一件事，良好的心態關係到我們是否能夠健康的生活，當長期患有這種毛病的時候，我們更加應該保持良好心態，多運動，合理飲食和休息，就能夠慢慢痊癒。

以上就是出現例假長期不規律的幾點有效治療措施了，各位可以結合實際選擇治療方法。