原地踏步的好處和壞處 原地踏步的好處和壞處是什麼

1、原地踏步的好處：原地踏步是一種有氧運動，對我們減肥非常有效。如果我們每次堅持原地踏步半小時以上，就能達到很好的減肥減脂效果。而且這個動作比較簡單，安全性能高，適合很多人。無論男女老少，這個動作也能加速我們體內的血液循環和新陳代謝，對我們的健康有益，還能排出體內的有毒廢物。

2、原地踏步運動的缺點:原地踏步運動簡單，所以要達到鍛鍊效果並沒有那麼明顯。如果我們想鍛鍊，需要更多的時間才能達到好的效果。