腿痠疼是怎麼回事 六大原因告訴你

是腿部我們身體活動的重要關節，承受的重力也比較大，結構穩定，靈活，但有時也會出現疼痛的症狀，那麼腿痠疼是怎麼回事呢？接下來跟小編一起來了一下吧。

我們平時或多或少都有經歷過腿痠痛的症狀，腿痠痛是一件非常痛苦不堪的事情，甚至嚴重者會不會出現不能走路的情況。那麼你們知道腿痠痛是怎麼的一回事嗎？換句話來説，是什麼因素導致腿痠痛的呢？接下來跟小編一起來了解一下吧！

一、造成腿痠痛的因數有哪些呢？

1、長時間缺乏體育鍛煉導致腿痠痛：

我們都知道平時經常進行體育鍛煉的時候，其呼吸作用通常都是有氧呼吸，而且有氧呼吸不會對我們人體有害。但是如果長時間沒有進行體育鍛煉，必然會導致腿部會產生無氧呼吸。無氧呼吸作用之後的效果就是會產生一些乳酸，而這些乳酸就會堆積在腿部，從而造成腿部痠痛的症狀。

2、可能與一些疾病有有關聯：

如果患者患有腰椎鍵盤突出、腰椎骨質增生以及各種的腎臟疾病，都會造成腿痠痛的不良症狀。

3、缺乏鈣元素而導致腿痠痛：

因為鈣元素是骨頭的重要合成成分，其在骨頭裏面起着不可替代的作用與效果。因此，如果缺乏鈣元素，就會引起骨質疏鬆，導致肌肉鬆弛，從而也就出現了腿痠痛的不良症狀。

4、腿部組織受到細菌的感染而導致的：

在我們的身邊上存在着很多的病原體、細菌以及病毒，一旦我們的免疫力下降之後，它們就會入侵機體並感染，從而導致腿部組織出現不良的反應症狀。因此，也就是出現了腿痠痛的症狀。

5、腿部的肌肉受到嚴重的損傷而導致的：

長時間的過度勞累，以及腿部受到嚴重的擦傷等症狀，都會造成腿部肌肉組織受到嚴重損傷，進而會出現腿部痠痛的症狀。

6、患有一些神經性疾病而導致的：

一般的腿部痠痛都是因為其神經嚴重受到損害，如果患者患有神經性的腿部疾病，必然會導致其出現腿痠痛的不良症狀。

二、有效地治療腿痠痛症狀的方法有哪些呢？

1、在飲食上，一定要吃多一些含有鈣元素的食物。

如，牛奶、羊奶、大豆、豆漿、豆腐、排骨以及魚類等食物，在這些食物之中都是含有大量豐富的鈣元素，可以有效地防治骨質疏鬆的症狀。因此，食用大量含有鈣元素的物質，可以有效地緩解腿痠痛的症狀。

2、可以適當地對腿部進行局部的按摩:

根據中醫上的角度來説，按摩可有助於舒筋活絡以及消除瘀血。而對腿部進行局部的按摩，可以加快腿部組織上的血液進行循環，從而有效地疏解腿部的痠痛。

3、可以使用一些熱毛巾敷在腿部上:

因為比較高的温度，可以有效的刺激到腿部組織，加快其血液進行流通，因而可以達到緩解腿部痠痛的症狀。而且，這種方法也是一種簡單但又是非常有效的。

以上是關於腿部痠痛的一些知識以及怎麼治療的方法，希望對大家有一定的幫助。