請問吃什麼提高免疫力 吃什麼可以提高免疫力
- 健康養生
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1、可以吃富含維生素、微量元素的水果和蔬菜。
2、在飲食結構上儘量避免多攝入精製的米、面和主食,要進行五穀雜糧的補充和攝入。
3、在飲食結構上儘量做到低鹽、低脂、低糖,儘量不要吃動物內臟,可以增加動物蛋白,如魚、蝦、蟹等海鮮的攝入,但要避免吃肥肉。
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1、可以吃富含維生素、微量元素的水果和蔬菜。
2、在飲食結構上儘量避免多攝入精製的米、面和主食,要進行五穀雜糧的補充和攝入。
3、在飲食結構上儘量做到低鹽、低脂、低糖,儘量不要吃動物內臟,可以增加動物蛋白,如魚、蝦、蟹等海鮮的攝入,但要避免吃肥肉。