燉什麼湯可以提高免疫力 燉什麼湯能提高免疫力

1、枸杞紅棗烏雞湯

將新鮮的烏雞清洗乾淨，切成小塊，準備一鍋開水，將烏雞焯5到8分鐘後撈起。再將烏雞放入煲湯鍋中，並加入洗淨的枸杞和紅棗，慢火燉3到4個小時，再加入鹽和葱花進行調味。

2、紅蘿蔔玉米排骨湯

取新鮮的排骨500克，胡蘿蔔一根和甜玉米一根，玉米和胡蘿蔔切塊備用。砂鍋內放入適量水，把排骨、玉米一起放入鍋中熬煮，再大火燒開後轉小火慢燉。再加入適量的白醋來進行調味，待玉米和排骨熟後，放入胡蘿蔔小火再燉1個小時就可以了。

3、豆腐鯽魚湯

將鯽魚洗淨後待用，也可以放在平底鍋中先煎一下，再加入適量的水，放入大葱片和姜，大火燒開以後繼續小火煮10分鐘，再加入適量的豆腐煮熟。出鍋前撒上適量的葱花和鹽進行入味就可以了。此湯既可以讓免疫能力提高，也可以起到補鈣的作用。