什麼東西補腎 分享5種常見食物

無論是什麼年齡，對於腎都要做好保養，腎虛這種毛病，平時看起來不怎麼樣，但長期不管就會造成大問題，而食療就是養腎的方法之一，那麼什麼東西補腎，哪些食物補腎好？

常見的5種補腎食物。

1.黑芝麻

黑芝麻主要的功能就是補腎，黑芝麻有豐富的維生素E，可以幫助我們強筋健骨，滋補腎氣。

2.山藥

山藥除了有潤肺健脾的功效，還可以補腎，腎虛的人可以經常吃，熬湯的時候加點山藥味道還是不錯的。

3.枸杞

枸杞清肝明目，又可以補腎，長期服用可以滋補腎虛的症狀，對於一些腎虛的女性，用枸杞來泡水、煮湯喝都是有益處的。

4.核桃

核桃除了可以補腦，還有補腎的功效，可緩解腎虛導致的腰痛，尿結石的人建議多吃，並且核桃還可以幫助睡眠。

5.韭菜

韭菜是日常生活中最常見的食材了，韭菜可以補腎固精，所以偶爾來個韭菜餃子、韭菜炒雞蛋味道還是很鮮美的。

當然，補腎也有一些誤區，首先，補腎不能急於求成，而導致身體過於透支;並且，補腎不等於壯陽，要將倆者做好區分，避免錯誤補腎;最後，要避免一些藥物及大量的動植物壯陽藥，都則會對身體造成傷害。

補腎不可以盲目，而要分清楚哪些食物真的對腎有效果，並且要適量食用，不能因為有補腎的功效而過量的吃，補腎是慢慢調理的過程;建議腎虛、生病的人羣要及時到醫院治療，不要拖延，否則會使疾病錯過正確的治療期。