吃南瓜籽的好處和壞處 吃南瓜籽有哪些好處和壞處

1、吃南瓜籽的好處。南瓜籽富含鉀元素，有助於拉伸腿部肌肉，防止腿部抽筋。南瓜籽中的鋅成分可參與體內核酸及蛋白質的合成，是腎上皮層激素的固有成分，可促進生長髮育。治失眠症，提高免疫力，防止細胞老化，撫慰情緒，預防成人疾病。美容養顏，南瓜籽富含維他命E，可抑制肌膚老化，防止色素沉澱。

2、吃南瓜籽的壞處。南瓜籽中含有豐富的胡蘿蔔素，由於其屬油溶性物質，不能從體內直接排出，長期大量食用會導致皮膚髮黃，但不能過量食用。

3、食用南瓜籽應適量，一次不要吃得太多。