脖子疼是頸椎病嗎 都市白領要格外注意

很多都市白領在面對電腦的時候都會覺得脖子很痛，那麼這樣時間久了可能會變成頸椎病。所以，如果我們出現脖子痛的症狀，那麼一定要注意，日常也要多活動脖子和肩膀。

現如今手機已經非常普及了，而且絕大部分人在上班的時候都會對着電腦，因此很多人都會有脖子疼的症狀，但是脖子疼都是頸椎病嗎？很多人在初期的時候不會注意，但是這種疼痛會愈來愈嚴重進而演化成頸椎病。因此我們在初期一定要注意，如果脖子疼痛難以忍受，那麼一定要選擇去醫院看醫生。

我們在日常學習或是工作中，一定不要呆在電腦面前過久。如果我們不得已只能坐在電腦前，那麼我們可以適當得活動我們的脖子和肩膀，這樣可以有效緩解我們脖子的痠痛。

除此之外，我們在面對電腦時也一定不要有向前伸脖子的動作，因為這種動作是非常傷頸椎的，因此我們一定要注意。我們應該儘量壓低肩膀，同時縮回脖子，使頭垂直於我們的肩膀，這樣會使我們的脖子比較舒服。

另外，我們在睡覺的時候也要注意枕頭的高度。很多人都不注意這個問題，所以枕了一些不合適的枕頭，時間久了也會出現頸椎病。枕頭的高度大概在一拳左右高，我們不可以選擇過低或者是過高的枕頭，因為這樣的枕頭不僅會對我們的頸椎造成影響，同時還可能會影響我們的身體健康。

現在市面上有很多賣記憶棉的枕頭，或者是乳膠的枕頭，這種枕頭對我們的頸椎來説是比較好的，因此我們可以考慮購買一隻這樣的枕頭。此外，我們在睡覺的時候應該將脖子放在枕頭上。