當前位置:秀美範 >

生活 >文化歷史 >

如何戒煙小妙招 戒煙擁有健康身體

如何戒煙小妙招 戒煙擁有健康身體

如何戒煙小妙招 戒煙擁有健康身體

1、在隨身攜帶的小鏡子上貼上自己膚色黯淡、牙齒髮黃的照片。看到它,也許會使你抽煙的手有所退縮。   

2、把準備買煙的錢放在一個儲錢罐內,一天,一個月,一年,用這些錢獎勵一下自己,買件華服,買些奢侈品或換種生活方式享受生活等。   

3、找些東西(除了食物)佔着你的手。閒暇時嘗試做一些事情,比如做手工藝品、家居修理、園藝、甚至填字遊戲等。   

4、拋棄消極的想法。憧憬一下沒有煙草會使您的生活更美好,注意力不要放在戒煙有多麼困難上。

5、將您的所有煙蒂蒐集在一個透明的大玻璃瓶中,每天看看以培養您對吸煙的厭惡感。   

6、不要攜帶煙草及其匹配物,將它放到不易取到的地方。丟掉所有煙草、打火機和其它吸煙用具。在家中和工作中創造一個乾淨清新的無煙環境

7、選擇無煙環境,享受户外活動或者去禁止吸煙的場所,圖書館、博物館、電影院、商店或者教堂。去餐館吃飯,儘量選擇坐在餐館的無煙區。

標籤: 戒煙 健康 身體
  • 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://xiumeifan.com/shenghuo/lishi/dzpk35.html