形體開背棍真的有用嗎 形體開背棍真的有沒有用

1、形體開背棍真的有用。

2、形體開背棍有助於糾正姿勢，但速度特別慢。使用形體開背棍可以增加局部血液循環，有利於鬆弛肌肉和活絡，活血化瘀，但減肥效果並不特別理想。

3、形體開背棍看起來很簡單，即伸直雙腿，坐直。但對於初學者來説，這也是非常困難的。他們需要開始腿部力量，雙腳併攏，雙腳向後勾住，同時雙手向兩側下壓。這對塑造開放式後衞仍然有好處。