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六克鹽有多少 六克鹽的分量

六克鹽有多少 六克鹽的分量

六克鹽有多少 六克鹽的分量

1、六克鹽約一啤酒瓶蓋這麼多。用具體的食物來判斷,如鹹鴨蛋,一個鹹鴨蛋等於4克鹽,吃了一個鹹鴨蛋,在其他食物中很容易攝入過量鹽分,總量很容易超過6克,甚至更多。

2、除了食鹽,也要警惕看不見的鹽,比如醬油和黃醬等調味料,比如話梅,可不要把它當作小零食常吃,其中含有大量的添加物,糖和鹽分都很高。此外,也還需要適當的限制鈉的攝入,像加鹼饅頭、發酵粉等都是高鈉食物,要少吃。

標籤: 六克鹽
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