冬天怎麼減肥最快 冬天怎樣減肥最快
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1、控制飲食,平常我們購買的食物包裝上,有所含的熱量指標。
2、把每天攝取的熱量控制在1000千卡至1400千卡內,同時注意均衡營養。
3、運動減肥,冬季人體微循環減弱,新陳代謝慢,抵抗能力降低。若運動過於劇烈,極容易造成受涼感冒,建議做一些温和運動,如慢跑、騎車、游泳等,運動半小時後,即可燃燒脂肪。
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