扁平足的矯正方法有哪些

扁平足並不是什麼病，它只是人體的腳弓看上去特別的平，有少部分的人都有這樣的情況出現，那麼扁平足的矯正方法有哪些就是要講到的內容。

方法/步驟

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首先，躁關節內翻和踱屈運動。預備姿勢:坐位，兩膝自然伸直。動作:①跟關節先破屈，接着作內翻，堅持片刻。②放鬆，恢復到預備姿勢。重複12-16次。

2

其次，足趾屈曲運動。預備姿勢:同第I節。動作:①足趾用力屈曲、合攏，同時足背弓起、堅持片刻。②還原成預備姿勢。更復12-16次。

3

最後，足趾抓物練習。預備姿勢:坐位，兩膝屈曲成直角，足旁放咒若干彈子。動作:用足趾抓住彈子放在旁邊的容器內。等這個動作做完之後休息一會，然後在重複做一遍這個動作，一共練習十分鐘左右就可以了。

注意事項

扁平足病人在平時一定要選擇合適的鞋子，儘量不要讓腳部受到什麼傷害，要多鍛鍊上面的方法，要注意鞋子的選擇。鞋的大小要合適，鞋的頭要大，使足尖有充裕的活動餘地。