籃球三步上籃技巧 籃球三步上籃的方法技巧詳解

1、練好三步上籃，調整好步伐是關鍵，三步顧名思義就是在三步之內完成投籃進球。

2、因此要調整好邁出的步伐大小，不能走着去上籃，而應在跑動中完成三步上籃。

3、找準時機上籃也很重要。

4、三步上籃時應注意擺正姿勢，上籃之前要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。

5、跑動中身體儘量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。

6、看準籃筐，要眼疾手快，看準籃筐的位置，重點是籃筐上方的小正方形區域的右上角和左上角附近。

7、掌握好投籃力度，三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃，投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。