突破上籃技巧 做好4點

1、進攻準備

在你持球要進行突破時，重心一定要降低。進攻準備包括觀察隊友和防守人的站位空間，以及對突破路線的預處理。

2、啟動速度

啟動速度是突破上籃的重點。好的啟動速度能迅速撕裂對手防守，與你對位的防守人不僅無法跟上，也會使得他們的補防慢上一拍。所以有了快的啟動速度就有了對位中的優勢。

3、過人技巧

行進間的過程是甩開防守人員的最好機會。當我們從三分弧線處啟動進入內線時，防守人也是跟着我們一起動的。此時防守人的重心就會朝着籃筐處一直移動，這是我們能夠甩開他的最好時機。

4、控球節奏

控球節奏是一項吃經驗的技能。控球節奏非常實用，因為打出自己的感覺才能夠在場上隨心所欲。對於新手來説，想培養控球節奏需要平常訓練+實戰雙重結合。平常訓練時可以多加慢、快不同速率的組合，或者把運球、過人、投籃各個動作交錯疊加訓練。