膽小怎麼辦 怎樣練膽子

1、先限定下膽小的內涵

2、正確認識膽小

3、不要為膽小感到羞愧

4、加深對世界的認識

5、身體力行

6、看心理醫生

方法/步驟

1

先限定下膽小的內涵 這裏要改變的膽小指的是怕黑、不敢面對眾人説話之類的膽小，而不是違法犯罪，不知天高地厚的魯莽。

2

正確認識膽小 膽小有一部分是天生的，和人的性格有關。當然，許多的膽小與自身的經歷有關。

3

不要為膽小感到羞愧 膽小並不是一件令人羞愧的事情。在人類的進化過程中，一定程度的膽小，讓人逃避危險，安全的存活下來，是對於生存有益的品質。這些基因留在你的身體中，部分塑造了你的性格。則可以説一種人性，天然而然的，非自我意志的的哦的東西，不需要為此感到羞愧。

4

加深對世界的認識 當你對一件事情感到膽怯，通常是因為你不瞭解這件事物的本質。例如鬼神、陌生的環境、黑暗。可以通過科學科普的書籍來加深你對這些食物的認識，理解他們是不可怕的，面對它們時就不會膽怯了。

5

身體力行 光説不練假把式，對有些食物的怯懦，還需要親生經歷才能戰勝它們。嘗試去接觸你害怕的東西，一點一點接觸，慢慢接納他們。

6

看心理醫生 如果以上方法還無用，經濟條件還允許，膽小給你帶來很大困擾，可以考慮看專業的心理醫生。