立秋後吃什麼粥好 立秋養生喝什麼粥好

1、【南瓜蓮子小米粥】原料：蓮子，南瓜，小米。製作：先將蓮子用冷水浸泡一，二個小時， 將小米洗淨備用； 將蓮子和小米放入電飯煲中；加入食材3倍---5倍的水；加入南瓜塊，再按下電飯煲煮粥的功能鍵，時間到“南瓜蓮子小米粥”就煮好了；

2、【板栗山藥藜麥粥】原料：鐵棍山藥，板栗，糯米，藜麥。製作：先將糯米和藜麥混合在一起洗乾淨後備用；將洗淨的食材放入電飯煲中； 放入準備好的板栗和山藥粒， 一次性加入足量的水，按下電飯煲上煲粥的功能鍵，時間到， “板栗山藥藜麥粥”就燉煮好了。

3、【蓮藕蓮子小米粥】原料：蓮藕，蓮子，小米，糯米。製作：先將小米和糯米混合後放入碗中洗淨，再浸泡二十分鐘；將洗淨的食材放入電飯煲中；加入蓮藕丁和蓮子； 加入約食材3-5倍的水； 按下電飯煲煮粥的功能鍵；時間到， “蓮藕蓮子小米粥”就煮好了。