鍛鍊身體最忌諱吃什麼

鍛鍊身體時最忌諱吃的是高脂肪、高糖分和高鹽分的食物。這些食物會導致體重增加、能量消耗不足以及水分瀦留，對身體健康和鍛鍊效果都不利。同時，還應避免食用含有咖啡因和酒精的飲料，因為它們可能導致脱水和影響身體的恢復能力。