枸杞有啥作用和功效

枸杞的主要作用和功效包括：

1.保護視力：枸杞中含有豐富的類胡蘿蔔素和維生素A，能夠保護眼睛，預防老年性黃斑變性、青光眼等眼疾。

2.滋補肝腎：枸杞中所含的多種多糖、氨基酸、維生素等可以滋補肝腎，增強免疫力。

3.調節免疫系統：枸杞具有調節機體免疫功能的作用，對於提高人體抗病能力、防治感冒、肝炎等疾病有良好的預防和輔助治療作用。

4.消除疲勞：枸杞中含有多種礦物質和氨基酸，具有養血、益氣，消除疲勞的功效。

5.抗氧化：枸杞中含有多種天然抗氧化物質，可以抵抗自由基對人體的危害，減少人體老化的速度，延緩衰老。

總之，枸杞是一種非常營養豐富的食品，具有多種保健功效，適合大眾食用。