中伏注意 中伏注意什麼

1、忌空調直吹。夏天在外面回來，一身汗，切忌不要空調直吹。出汗的時候，人的毛孔張開，冷氣入體很容易着涼感冒。在空調房裏穿衣服，要過肘過肩，女性不露腰，男性不露頸椎。不然很容易造成頸椎肌肉的慢性炎症。頸部痙攣，後背也會麻木痠痛。

2、忌吃冷飲。夏天吃冷飲，雖然短時間感覺不出不妥，但是一到冬天，手腳就開始怕冷。冬天怕冷的朋友，三伏天不吃冷飲，體內的寒氣就能少一大半。而且冷飲很容易造成腸胃痙攣，腹瀉等不良症狀，儘量少吃。

3、忌晨練。三伏天不能晨練的原因有兩點。一方面，是夏天植物呼吸作用強烈，早上空氣中二氧化碳濃度過高，晨練有害無益。另一方面，是夏天天氣炎熱，老人血壓升高，在早上五點到十點，是一天之中血壓最高的時刻。此時鍛鍊身體，很容易發生危險。

4、忌洗冷水澡。夏天很多人喜歡沖涼，洗澡的時候用涼水。其實天氣越熱，才越不能用涼水洗澡。身體被冷水一激，熱汗散發不出來，憋在身體中，很容易生病。

5、忌熬夜納涼。很多老年人，不喜歡用空調，喜歡涼蓆、蒲扇，在外面納涼到下半夜才回去睡覺。在中醫來講，熬夜會造成脾虛。夏天脾胃本來就有濕熱，一旦熬夜會加劇腸胃負擔，消化不良。