三伏天要注意什麼? 三伏天要注意的事情
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1、要注意防暑。飲食上面要多吃一些苦味的食物,因為苦味食物不僅可以清熱,而且能夠清熱祛暑,消除疲勞。
2、可以進食一些健脾利濕的食物,比如説一些冬瓜、蓮子,同時,我們還注意益氣養陰,因為我們夏天出汗比較多,容易耗傷陰氣,這個時候吃一些益氣養陰的食物,比如説山藥、大棗、牛奶、百合。同時,飲食方面還要注意蛋白質的攝入,每日蛋白質應該在100到120克左右,同時,三伏天出去的時候一定要注意防曬等等。
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三伏天
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