血脂稠的飲食禁忌？

隨着生活水平的提高，人們吃的也越來越好，大魚大肉對很多人來説已經成了必須的食物，得高血脂的人羣也越來越廣泛，好多的疾病如冠心病,糖尿病、胰腺炎,結石症,脂肪肝等都與血脂過高有着密切的關係，下面和大家分享下血脂稠有哪些飲食禁忌。

方法/步驟

1

合理配置飲食，多吃清淡些的食物，少鹽少油，最好以素食為主，適當地吃點肉類雞蛋等，但不能長期吃素；儘量的少吃或是不吃甜食和零食；多吃蔬菜和水果。

2

要戒煙忌酒，香煙中的尼古丁，能使血壓升高，心絞痛發作；不適當飲酒能使心功能減退，對胃腸道等均有損害，因此為避免高血脂應絕對戒煙忌酒。

3

可以適量的飲茶，適量的飲茶可以預防血管硬化，並能提神，促進血液循環，減輕疲勞和具有利尿作用，但是不要過多喝濃茶,喝濃茶會刺激心臟，對身體有很大的損害。

4

保持體重，如果超標應當適當地減肥，控制肥胖是預防血脂過高的重要措施之一，除了控制飲食外，可以適當地進行體育鍛煉，如慢跑、太極拳、打乒乓球等.平時經常參加體力勞動.要控制體重的增長，但是不宜過於勞累。

注意事項

高血脂的防治還要注意生活方式要有規律性，不吸煙、不酗酒、避免精神緊張，並要保持良好的心態。當通過合理調整飲食結構、改變不良生活習慣、加強體育鍛煉後，仍不能使血脂降至理想水平時，就必須用藥物治療。