女人要大量飲水養腎

女人要大量飲水養腎，保健專家介紹説，腎臟在調節一個人身體內的酸解平衡中發揮着巨大的作用，因此針對康體健康方面，對於腎臟保護工作更多，尤其是針對腎虛患者，那就不得不用認識一下女人防腎虛的妙計。

方法/步驟

1

有尿不要忍 膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會對神經產生一定的刺激，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。

2

大便要暢通 大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰痠疲憊，噁心嘔吐。

3

飲水養腎 水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的保腎措施。

4

吞津養腎 口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口裏一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部痠軟，身體疲勞。這反過來證明，吞嚥津液可以滋養腎精，起到保腎作用。

5

飲食保腎 能夠補腎的食物有很多。中醫認為，黑色食品能入腎強腎，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。腎虛有陰陽之分。腎陰虛者，可選用海蔘、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補。腎陽虛者，應選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補之。

6

睡眠養腎 充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。臨牀發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。

注意事項

一個人一定要學會腎臟保障方法，瞭解女人防腎虛的妙計，要清楚緩解腎虛不僅是男人需要做的，也是女人特別需要重視的事情。