怎麼才能戒煙 怎樣戒煙最有效最快
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1、最有效最快的方式是自己有決心,在行動上有果斷力,戒煙能夠即刻開始實行,並且有比較高的意志力來克服戒煙初期可能出現的不適感,可能會出現戒斷反應。
2、戒斷反應一般表現的是容易緊張,容易心理上的不舒服,身體上的不適感、心慌。如果煙癮依賴程度比較重一點,可能還會有顫抖感、焦慮不安、坐立不安、短暫的心慌等這樣的症狀。出現這個症狀要做到堅持,才能夠達到比較快的療效。
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戒煙
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