多少天不抽煙才算戒煙成功 多長時間不抽煙才算戒煙成功

1、有的人會説，一個人養成一個習慣需要21天，拿吸煙來説，只要能堅持21天或堅持一月不吸煙，就可以算是戒煙成功了，錯！這還遠遠不夠，戒煙對於絕大部分的人按理説，無疑是一個漫長的過程，身體和精神上都戒煙，才算是真正的戒煙，而一般來説，至少得堅持一年內不抽煙，或才能算得上是戒煙成功了。

2、這又得分兩方面細説，一是身體上，因為經常吸煙的人會有煙癮，且不論煙癮大還是小，經常吸煙是會有習慣的，比如説口袋裏總會裝上一盒香煙一直打火機、早起後睡覺前習慣性的要先抽根煙等，只有當你的身體擺脱了這些習慣，也管住嘴了，戒煙就成功了一半了；二是心理上的，及時不吸煙了，但是內心還是沒有被完全説服的，看到別人吸煙，自己心理會不舒服，時間一長，自己也會想吸，只有當內心對吸煙毫無波瀾的時候，戒煙基本就成功了。