宵夜最忌諱的是什麼

宵夜最忌諱的是吃得太過油膩和太晚。過於油膩的食物會增加消化負擔，導致胃部不適和消化不良。而太晚進食會影響睡眠，使血液集中在胃部消化食物，從而影響睡眠質量和身體的健康。因此，宵夜應選擇清淡易消化的食物，並儘量在睡前數小時吃完。